5.5 km | 00:31:33 | 05:45/km日期: 2016-11-03 19:57 - 平均心率: 156 - 卡路里: 350 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 20°C - 濕度: 73%
Pace: 07'15" / 05'18" / 06'11" / 06'09" / 05'39" / 05'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'26" (+00'38") | 401 / 401 |
2 | | 15'23" (+12'35") | 89 / 491 |
3 | | 03'29" (+00'41") | 400 / 891 |
4 | | 14'25" (+11'37") | 86 / 978 |
5 | | 18'15" (+15'27") | 57 / 1035 |
6 | | 03'30" (+00'42") | 401 / 1436 |
7 | | 11'06" (+08'18") | 132 / 1569 |
8 | | 03'36" (+00'48") | 392 / 1962 |
9 | | 14'00" (+11'12") | 113 / 2075 |
10 | | 03'38" (+00'50") | 392 / 2468 |
11 | | 17'23" (+14'35") | 89 / 2557 |
12 | | 03'37" (+00'49") | 394 / 2951 |
13 | | 16'18" (+13'30") | 85 / 3037 |
14 | | 03'29" (+00'41") | 400 / 3438 |
15 | | 13'33" (+10'45") | 107 / 3546 |
16 | | 03'30" (+00'42") | 402 / 3948 |
17 | | 16'59" (+14'11") | 89 / 4037 |
18 | | 03'28" (+00'40") | 400 / 4437 |
19 | | 15'44" (+12'56") | 105 / 4543 |
20 | | 03'29" (+00'41") | 402 / 4945 |
21 | | 17'24" (+14'36") | 92 / 5038 |
22 | | 03'22" (+00'34") | 289 / 5327 |
23 | | 02'48" | 113 / 5441 |
24 | | 07'47" (+04'59") | 33 / 5474 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 336.89 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'15" | 00:07'15" |
2 | 05'18" | 00:12'33" |
3 | 06'11" | 00:18'44" |
4 | 06'09" | 00:24'53" |
5 | 05'39" | 00:30'32" |
5.5 | 05'22" | 00:33'05" |