10.0 km | 00:52:11 | 05:12/km日期: 2016-11-03 18:37 - 天氣: 風很大 - 平均心率: 143 - 卡路里: 645 Cal - 總步數: 8968 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 74%
Pace: 05'18" / 05'13" / 05'09" / 05'10" / 05'14" / 05'18" / 05'10" / 05'09" / 05'00" / 05'11" / 15'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'18" (+00'17") | 1006 / 1006 | 168 / 111 |
2 | | 05'12" (+00'11") | 1002 / 2009 | 170 / 112 |
3 | | 05'08" (+00'07") | 1006 / 3015 | 172 / 112 |
4 | | 05'08" (+00'07") | 1009 / 4024 | 172 / 113 |
5 | | 05'11" (+00'10") | 1003 / 5028 | 172 / 111 |
6 | | 05'17" (+00'16") | 1001 / 6029 | 172 / 109 |
7 | | 05'09" (+00'08") | 1004 / 7034 | 173 / 111 |
8 | | 05'09" (+00'08") | 1008 / 8042 | 173 / 111 |
9 | | 05'01" | 1001 / 9044 | 172 / 115 |
10 | | 05'11" (+00'10") | 1006 / 10050 | 171 / 112 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
85.54 km Skechers 53996/GRNV 累積 :
1581.3 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'18" | 00:05'18" |
2 | 05'13" | 00:10'31" |
3 | 05'09" | 00:15'40" |
4 | 05'10" | 00:20'50" |
5 | 05'14" | 00:26'04" |
6 | 05'18" | 00:31'22" |
7 | 05'10" | 00:36'32" |
8 | 05'09" | 00:41'41" |
9 | 05'00" | 00:46'41" |
10 | 05'11" | 00:51'52" |
10.0 | 20'18" | 00:52'11" |