4.4 km | 00:18:01 | 04:05/km日期: 2016-10-18 20:10 - 平均心率: 148 - 卡路里: 211 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 74%
Pace: 05'42" / 09'01" / 08'48" / 07'06" / 08'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'59" (+00'04") | 398 / 398 |
2 | | 03'58" (+00'03") | 409 / 807 |
3 | | 04'06" (+00'11") | 401 / 1208 |
4 | | 03'55" | 411 / 1620 |
5 | | 04'14" (+00'19") | 391 / 2011 |
6 | | 04'05" (+00'10") | 398 / 2410 |
7 | | 04'01" (+00'06") | 406 / 2816 |
8 | | 04'16" (+00'21") | 386 / 3203 |
9 | | 04'05" (+00'10") | 400 / 3604 |
10 | | 04'00" (+00'05") | 408 / 4012 |
11 | | 04'20" (+00'25") | 383 / 4396 |
12 | | 01'11" | 7 / 4404 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 280.49 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'42" | 00:05'42" |
2 | 09'01" | 00:14'43" |
3 | 08'48" | 00:23'31" |
4 | 07'06" | 00:30'37" |
4.4 | 08'19" | 00:33'59" |