5.0 km | 00:24:51 | 04:56/km日期: 2016-11-02 21:30 - 平均心率: 141 - 卡路里: 293 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 64%
Pace: 05'47" / 04'35" / 04'39" / 08'46" / 04'47" / 04'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'55" (+00'23") | 3932 / 3932 |
2 | | 07'52" (+03'20") | 3 / 3935 |
3 | | 05'09" (+00'37") | 23 / 3958 |
4 | | 08'25" (+03'53") | 58 / 4017 |
5 | | 04'53" (+00'21") | 30 / 4047 |
6 | | 04'32" | 179 / 4227 |
7 | | 04'57" (+00'25") | 30 / 4257 |
8 | | 04'33" (+00'01") | 184 / 4442 |
9 | | 05'14" (+00'42") | 26 / 4469 |
10 | | 04'41" (+00'09") | 173 / 4643 |
11 | | 06'07" (+01'35") | 29 / 4673 |
12 | | 04'52" (+00'20") | 174 / 4847 |
13 | | 05'30" (+00'58") | 27 / 4874 |
14 | | 04'55" (+00'23") | 155 / 5030 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
60.76 km MIZUNO WAVE INSPIRE 11 累積 :
941.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'47" | 00:05'47" |
2 | 04'35" | 00:10'22" |
3 | 04'39" | 00:15'01" |
4 | 08'46" | 00:23'47" |
5 | 04'47" | 00:28'34" |
5.0 | 04'25" | 00:28'42" |