黃淑玲 2016/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

黃淑玲基隆
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66.4 km | 04:12:38 | 15.8 km/h

日期: 2016-10-14 09:07 - 卡路里: 1788 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 95%

10月累積里程 : 1033.94 km

TCX 上傳 | 7 years ago

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.1	-0.9 %
2	6.2	-1.1 %
3	29.5	1.3 %
4	30.8	-0.8 %
5	25.5	-1.3 %
6	29.0	-2.0 %
7	32.4	-1.3 %
8	22.5	-2.2 %
9	27.5	-0.8 %
10	23.7	-1.3 %
11	19.8	1.3 %
12	21.8	3.0 %
13	20.7	-1.2 %
14	15.5	1.4 %
15	18.8	-0.8 %
16	20.6	1.7 %
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20	21.6	1.8 %
21	20.8	1.2 %
22	21.3	2.3 %
23	22.8	-1.4 %
24	25.0	-1.4 %
25	27.3	2.0 %
26	24.8	-0.9 %
27	23.2	1.5 %
28	25.5	-1.2 %
29	21.1	-0.6 %
30	20.6	-0.7 %
31	3.1	-0.7 %
32	14.9	1.0 %
33	2.8	2.0 %
34	22.1	1.8 %
35	9.3	-1.0 %
36	15.9	-1.2 %
37	17.0	2.2 %
38	19.1	1.9 %
39	17.4	1.2 %
40	20.3	2.8 %
41	13.8	2.7 %
42	22.5	-1.6 %
43	30.8	-4.8 %
44	19.3	3.4 %
45	17.1	-2.6 %
46	21.4	-3.3 %
47	22.1	-3.8 %
48	17.0	-1.2 %
49	20.9	-0.9 %
50	18.0	2.1 %
51	15.6	2.7 %
52	15.7	2.0 %
53	22.1	-3.0 %
54	14.5	4.5 %
55	31.3	-5.4 %
56	16.0	-1.7 %
57	18.8	-0.9 %
58	13.2	3.0 %
59	6.5	5.5 %
60	15.1	3.2 %
61	19.6	-3.2 %
62	17.7	2.2 %
63	20.6	-1.0 %
64	17.1	-1.1 %
65	15.8	1.7 %
66	18.3	3.5 %
66.4	11.9	-2.3 %

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