7.7 km | 00:53:03 | 06:54/km日期: 2016-11-01 17:07 - 地點: 凹子底 - 平均心率: 143 - 卡路里: 418 Cal - 平均步頻: 160
Pace: 06'50" / 06'29" / 06'22" / 06'07" / 06'31" / 06'46" / 06'54" / 10'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'50" (+00'44") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'29" (+00'23") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'21" (+00'15") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'06" | 1000 / 4000 |
5 | | 06'31" (+00'25") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'45" (+00'39") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'54" (+00'48") | 1000 / 7000 |
8 | | 10'24" (+04'18") | 678 / 7678 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 101~123 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 123~138 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 138~143 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 143~152 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 152~156 | 97.5~100% |
最大心率為156 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
149.57 km MIZUNO WAVE RIDER 19 2E 累積 :
2926.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'50" | 00:06'50" |
2 | 06'29" | 00:13'19" |
3 | 06'22" | 00:19'41" |
4 | 06'07" | 00:25'48" |
5 | 06'31" | 00:32'19" |
6 | 06'46" | 00:39'05" |
7 | 06'54" | 00:45'59" |
7.7 | 10'25" | 00:53'03" |