7.4 km | 01:04:18 | 08:41/km日期: 2016-10-30 07:32 - 地點: 台北市政府前廣場到東湖圖書館 - 天氣: 多雲有時小雨 - 卡路里: 513 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 78%
Pace: 10'39" / 08'12" / 08'21" / 08'30" / 08'42" / 08'18" / 08'24" / 07'55" /
跑完2k的三星路跑意猶未盡,所以早上起床時就決定嘗試從市政府前跑回停機車的東湖圖書館前。
沿著基隆路跑到興隆國小,然後繞進饒河街夜市,跑到彩虹橋下的閘門,上彩虹橋到對岸,就是平常週末常常跑的河濱路線回程。
雖然今天身上東西有點多(兩個腰包,塞了手機和皮夾跟一件輕便雨衣),風衣口袋還裝著剛從三星路跑領回的完賽餅乾(和一包家用面紙差不多大包XD),因為從沒自己跑過這條路線,而且平常很少在馬路人行道跑,所以決定用很慢的速度,只求平安跑回東湖。
市區路段沒有交管(這不是廢話嗎!)
跑起來碰到紅綠燈只能原地高抬腳踏步,保持身體溫度和血液循環,市區都是60秒以上的紅綠燈,這是市區跑步的缺點。
饒河街夜市早上沒有攤販,車子也不多,雖然有少許收攤後的異味,但是不失為好跑路線。
雖然前一晚,脖子和肩膀背部肌肉都僵硬疼痛,但是吃過藥睡了一晚上,恢復了不少。
過了彩虹橋後,回到平常熟悉路線就恢復平常週末跑的感覺了,回到南湖大橋下後,從水門出口跑回東湖圖書館,人行道也算好跑,平安跑完從市政府跑回東湖!
開心!!
10月累積里程 : 67.53 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'39" | 00:10'39" |
2 | 08'12" | 00:18'51" |
3 | 08'21" | 00:27'12" |
4 | 08'30" | 00:35'42" |
5 | 08'42" | 00:44'24" |
6 | 08'18" | 00:52'42" |
7 | 08'24" | 01:01'06" |
7.4 | 07'55" | 01:04'18" |