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姜華忠
新北市
ID 256893
57 位追隨者
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姜華忠
36.1 km
|
02:32:39
|
14.2 km/h
日期:
2016-10-31 06:30
-
總爬升:
167 m
-
地點:
河濱自行車道
-
天氣:
熱
-
卡路里:
1138 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
78%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'57"
(03'57")
15.19 (-6.24)
996 / 996
2
04'06"
(08'03")
14.81 (-6.61)
1008 / 2004
3
06'26"
(14'29")
9.35 (-12.08)
1000 / 3005
4
04'15"
(18'44")
14.01 (-7.42)
990 / 3995
5
03'21"
(22'05")
18.09 (-3.34)
1008 / 5004
展開計圈分析
6
03'47"
(25'52")
15.93 (-5.50)
1000 / 6005
7
03'50"
(29'42")
15.65 (-5.78)
998 / 7004
8
03'24"
(33'06")
17.91 (-3.52)
1011 / 8015
9
03'25"
(36'31")
17.39 (-4.04)
987 / 9002
10
03'09"
(39'40")
19.35 (-2.07)
1015 / 10017
11
03'23"
(43'03")
17.73 (-3.69)
996 / 11013
12
03'31"
(46'34")
16.98 (-4.45)
993 / 12007
13
04'25"
(50'59")
13.79 (-7.64)
1013 / 13020
14
04'20"
(55'19")
13.90 (-7.53)
1003 / 14024
15
05'03"
(01:00'22")
11.80 (-9.63)
993 / 15017
16
04'10"
(01:04'32")
14.57 (-6.85)
1010 / 16028
17
04'51"
(01:09'23")
12.41 (-9.01)
1003 / 17031
18
04'54"
(01:14'17")
12.20 (-9.23)
994 / 18025
19
04'25"
(01:18'42")
13.64 (-7.79)
1001 / 19027
20
04'45"
(01:23'27")
12.68 (-8.75)
1002 / 20030
21
04'38"
(01:28'05")
13.04 (-8.39)
1005 / 21035
22
05'05"
(01:33'10")
11.84 (-9.59)
1002 / 22037
23
05'09"
(01:38'19")
11.58 (-9.85)
992 / 23029
24
05'36"
(01:43'55")
10.81 (-10.62)
1007 / 24037
25
05'08"
(01:49'03")
11.80 (-9.63)
1009 / 25047
26
06'08"
(01:55'11")
9.78 (-11.65)
999 / 26047
27
03'22"
(01:58'33")
18.09 (-3.34)
1013 / 27060
28
03'10"
(02:01'43")
18.95 (-2.48)
999 / 28060
29
03'20"
(02:05'03")
18.18 (-3.25)
1006 / 29067
30
03'22"
(02:08'25")
17.82 (-3.61)
995 / 30063
31
03'23"
(02:11'48")
18.00 (-3.43)
1009 / 31073
32
03'08"
(02:14'56")
19.15 (-2.28)
996 / 32069
33
02'51"
(02:17'47")
21.43
1015 / 33084
34
03'55"
(02:21'42")
15.32 (-6.11)
997 / 34082
35
05'53"
(02:27'35")
10.17 (-11.26)
994 / 35076
36
04'35"
(02:32'10")
13.24 (-8.19)
1010 / 36087
37
00'29"
(02:32'39")
13.43 (-8.00)
108 / 36195
10月累積里程 :
270.06 km
Android - samsung SM-G3586V 上傳
| 7 years ago
kevinshen
,
路跑在雲端(阿Paul)
和其他
38
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·
留言
美美
華忠:早安~
2016-11-04 07:49 ·
看看附近有誰也在運動...
Replay
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
14.9
-4.8 %
2
14.9
-4.8 %
3
9.3
3.4 %
4
14.0
-2.1 %
5
18.2
-0.7 %
6
15.9
2.2 %
7
15.7
-4.0 %
8
17.6
4.7 %
9
17.6
3.0 %
10
19.0
-2.2 %
11
17.7
2.8 %
12
17.1
1.8 %
13
13.8
2.5 %
14
13.9
4.8 %
15
11.8
2.7 %
16
14.4
-2.0 %
17
12.5
-1.8 %
18
12.2
2.0 %
19
13.5
-2.0 %
20
12.6
-3.6 %
21
13.2
-2.5 %
22
11.7
-3.2 %
23
11.5
-0.7 %
24
10.9
4.0 %
25
11.9
-2.3 %
26
9.7
5.6 %
27
17.6
-1.2 %
28
19.0
1.6 %
29
18.3
-4.2 %
30
17.7
2.7 %
31
17.8
-2.5 %
32
18.8
2.0 %
33
21.4
-0.5 %
34
15.8
1.6 %
35
10.1
3.3 %
36
13.2
5.4 %
36.1
8.8
-6.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
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1.5 km
|
00:10:25
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5.7 km
|
00:30:13
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4.2 km
|
00:24:07
|
05:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:56
|
05:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:45
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
4.1 km
|
00:11:02
|
22.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:30:01
|
16.6 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:44
|
05:08/km
王聖欣
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10.6 km
|
01:00:01
|
05:39/km
林淦鈿(淦哥)
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5.0 km
|
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|
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回應了 阿銘的 訓練日誌 : "晚安 訓練愉快"
台中阿森
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10.1 km
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00:55:32
|
05:29/km
林淦鈿(淦哥)
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5.0 km
|
00:31:22
|
06:15/km
台中阿森
回應了 Jeremy的 訓練日誌 : "晚安"
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
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10.1 km
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00:55:36
|
05:30/km
台中阿森
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10.2 km
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00:51:00
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05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:54
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05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:49
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:56:18
|
05:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:14:17
|
21.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:52:29
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05:10/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:57:02
|
05:41/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:48
|
06:09/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:26:34
|
08:50/km
王聖欣
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10.7 km
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01:04:32
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06:01/km
Inna Chang
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00:44:31
Inna Chang
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1.4 km
|
00:18:47
|
13:06/km
王聖欣
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9.0 km
|
00:50:41
|
05:37/km
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