Allie 2016/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

Allie 台中
ID 280616

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11.7 km | 01:34:39 | 08:05/km

2016世界骨鬆日路跑

官方成績
日期	2016-10-30
成績	01:34:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:05/km

日期: 2016-10-30 06:11 - 平均心率: 122 - 卡路里: 590 Cal - 總步數: 16305 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 74 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'17"

(07'17")

07'13" (+00'15")

1008 / 1008

172 / 80

2

07'00"

(14'17")

06'59" (+00'01")

1000 / 2009

185 / 76

3

07'00"

(21'17")

06'58"

1002 / 3011

183 / 77

4

07'05"

(28'22")

07'00" (+00'02")

1009 / 4021

177 / 80

5

07'05"

(35'27")

07'03" (+00'05")

1002 / 5024

181 / 78

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 29.63 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

智銘春嬌, 於菌頡和其他 2 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	07'04"	00:14'17"
3	07'00"	00:21'17"
4	07'00"	00:28'17"
5	07'05"	00:35'22"
6	08'05"	00:43'27"
7	07'55"	00:51'22"
8	07'53"	00:59'15"
9	08'22"	01:07'37"
10	08'58"	01:16'35"
11	08'35"	01:25'10"
12	07'32"	01:32'42"
12.2	12'42"	01:34'39"

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