7.5 km | 00:41:03 | 05:27/km日期: 2016-10-29 07:27 - 總爬升: 130 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 426 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 83%
Pace: 04'34" / 04'36" / 06'16" / 10'05" / 04'40" / 03'57" / 04'28" / 04'59" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'33" (+01'27") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'36" (+01'30") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'25" (+02'19") | 154 / 2154 |
4 | | 03'17" (+00'11") | 200 / 2354 |
5 | | 09'16" (+06'10") | 431 / 2785 |
6 | | 03'18" (+00'12") | 200 / 2985 |
7 | | 12'58" (+09'52") | 308 / 3294 |
8 | | 03'06" | 200 / 3494 |
9 | | 17'08" (+14'02") | 233 / 3727 |
10 | | 03'34" (+00'28") | 200 / 3927 |
11 | | 06'44" (+03'38") | 594 / 4521 |
12 | | 03'24" (+00'18") | 1000 / 5521 |
13 | | 04'12" (+01'06") | 1000 / 6521 |
14 | | 04'47" (+01'41") | 1000 / 7521 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 272.64 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'34" | 00:04'34" |
2 | 04'36" | 00:09'10" |
3 | 06'16" | 00:15'26" |
4 | 10'05" | 00:25'31" |
5 | 04'40" | 00:30'11" |
6 | 03'57" | 00:34'08" |
7 | 04'28" | 00:38'36" |
7.5 | 04'59" | 00:41'12" |