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陳雨錦
台南
ID 274686
117 位追隨者
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陳雨錦
23.2 km
|
00:58:39
|
23.8 km/h
日期:
2016-10-24 05:23
-
總爬升:
114 m
-
平均心率:
104
-
卡路里:
571 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
89%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'00"
(05'00")
12.16 (-23.84)
1010 / 1010
2
04'35"
(09'35")
13.19 (-22.81)
1006 / 2017
3
04'19"
(13'54")
14.01 (-21.99)
1007 / 3024
4
03'03"
(16'57")
19.89 (-16.11)
1009 / 4034
5
02'03"
(19'00")
29.51 (-6.49)
1003 / 5037
展開計圈分析
6
01'54"
(20'54")
32.14 (-3.86)
1015 / 6052
7
02'03"
(22'57")
30.00 (-6.00)
1018 / 7071
8
02'08"
(25'05")
28.57 (-7.43)
1008 / 8080
9
02'09"
(27'14")
28.35 (-7.65)
1013 / 9093
10
01'51"
(29'05")
33.03 (-2.97)
1012 / 10106
11
01'42"
(30'47")
35.64 (-0.36)
1009 / 11115
12
01'50"
(32'37")
33.03 (-2.97)
1006 / 12122
13
02'05"
(34'42")
29.27 (-6.73)
1010 / 13133
14
02'05"
(36'47")
29.51 (-6.49)
1024 / 14157
15
01'57"
(38'44")
31.03 (-4.97)
1006 / 15163
16
01'45"
(40'29")
34.95 (-1.05)
1013 / 16177
17
01'43"
(42'12")
36.00
1022 / 17200
18
02'02"
(44'14")
29.75 (-6.25)
1001 / 18202
19
02'10"
(46'24")
28.12 (-7.88)
1011 / 19213
20
02'37"
(49'01")
23.08 (-12.92)
1002 / 20215
21
02'48"
(51'49")
21.56 (-14.44)
1001 / 21216
22
02'42"
(54'31")
22.36 (-13.64)
1004 / 22221
23
03'16"
(57'47")
18.46 (-17.54)
1005 / 23226
台南
陳
雨錦
·
留言
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
479.85 km
MW Watch 上傳
| 7 years ago
PCJ
,
潘竫薇
和其他
46
人說推
·
留言
觀看另 4 則留言
金發黃
錦哥早安運動快樂
2016-10-24 08:50 ·
Allen簡吉良
錦哥~晚安~運動快樂~
2016-10-24 18:04 ·
丁彥伶
車子和公路車都黃色的嗎?不錯唷
我現在練重訓就用在搬東西啦!再也不怕買太多帶不回來了
2016-10-25 01:33 ·
江明修
晚安好
2016-10-25 21:17 ·
丁彥伶
看起來以為公路車也是黃色的,哈哈!晚安
2016-10-26 01:42 ·
江明修
晚安愉快
2016-10-26 21:48 ·
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 104~ 136
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
12.0
-7.5 %
2
13.1
3.0 %
3
13.9
-3.3 %
4
19.7
1.8 %
5
29.3
-1.0 %
6
32.1
-1.4 %
7
29.5
1.6 %
8
27.9
1.4 %
9
27.9
-1.2 %
10
32.4
-2.7 %
11
34.6
1.6 %
12
32.7
-1.1 %
13
29.5
1.5 %
14
28.8
1.5 %
15
30.5
1.8 %
16
34.3
-1.3 %
17
35.3
-1.4 %
18
29.3
1.2 %
19
27.7
2.2 %
20
23.7
2.0 %
21
21.6
3.0 %
22
22.5
3.5 %
23
18.7
-2.3 %
23.2
12.3
-13.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.9 km
|
00:34:02
|
05:43/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:00:42
王聖欣
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:10:25
|
06:56/km
王聖欣
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5.7 km
|
00:30:13
|
05:17/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:24:07
|
05:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:56
|
05:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:45
|
05:06/km
台中阿森
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4.1 km
|
00:11:02
|
22.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:30:01
|
16.6 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:44
|
05:08/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.6 km
|
01:00:01
|
05:39/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:44
|
06:32/km
台中阿森
回應了 劉柏翔的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
回應了 阿銘的 訓練日誌 : "晚安 訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:32
|
05:29/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:22
|
06:15/km
台中阿森
回應了 Jeremy的 訓練日誌 : "晚安"
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:55:36
|
05:30/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:51:00
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05:00/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:52:54
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05:13/km
台中阿森
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10.2 km
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00:52:49
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05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
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00:56:18
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05:25/km
台中阿森
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5.0 km
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00:14:17
|
21.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:52:29
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05:10/km
王聖欣
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10.0 km
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00:57:02
|
05:41/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:48
|
06:09/km
林淦鈿(淦哥)
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3.0 km
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00:26:34
|
08:50/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.7 km
|
01:04:32
|
06:01/km
Inna Chang
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00:44:31
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