6.5 km | 00:40:02 | 06:08/km日期: 2016-10-22 19:36 - 地點: 中路區 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 351 Cal - 總步數: 6416 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 89%
Pace: 06'29" / 06'13" / 06'14" / 06'10" / 05'55" / 06'00" / 05'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'27" (+00'32") | 1003 / 1003 | 156 / 98 |
2 | | 06'10" (+00'15") | 1006 / 2010 | 159 / 101 |
3 | | 06'12" (+00'17") | 1004 / 3014 | 159 / 100 |
4 | | 06'07" (+00'12") | 1007 / 4022 | 160 / 102 |
5 | | 05'55" | 1006 / 5028 | 161 / 104 |
6 | | 05'57" (+00'02") | 1007 / 6036 | 162 / 103 |
7 | | 05'43" | 517 / 6553 | 163 / 106 |
吃飽飽的 休息一下還是出來動一動
慢慢跑個40分就收工
留點體力明天上健身房
10月累積里程 :
95.35 km ASICS CUMULUS 17 累積 :
674.1 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'29" | 00:06'29" |
2 | 06'13" | 00:12'42" |
3 | 06'14" | 00:18'56" |
4 | 06'10" | 00:25'06" |
5 | 05'55" | 00:31'01" |
6 | 06'00" | 00:37'01" |
6.5 | 05'49" | 00:40'02" |