MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
范良和
台南
ID 123729
252 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
范良和
全馬
|
05:19:48
|
07:34/km
|
第6馬
2016第三屆杉林溪森林馬拉松暨健走活動
官方成績
日期
2016-10-22
成績
05:19:48
總名次
234 / 524
分組名次
63 / 141
平均速度
07:34/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:39'28")
00:39'28" (+10'26")
01:15'42" (+15'46")
10 km
(01:15'42")
00:36'14" (+07'12")
15 km
(01:46'36")
00:30'54" (+01'52")
00:59'56"
20 km
(02:15'38")
00:29'02"
25 km
(02:55'24")
00:39'46" (+10'44")
01:29'33" (+29'37")
30 km
(03:45'11")
00:49'47" (+20'45")
35 km
(04:33'42")
00:48'31" (+19'29")
01:32'41" (+32'45")
40 km
(05:17'52")
00:44'10" (+15'08")
Finish
(05:19:48)
日期:
2016-10-22 06:31
-
總爬升:
1481 m
-
地點:
杉林溪
-
平均心率:
139
-
卡路里:
2806 Cal
-
平均步頻:
148
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'47"
(07'47")
07'47" (+02'29")
1000 / 1000
2
07'00"
(14'47")
07'00" (+01'42")
1000 / 2000
3
10'59"
(25'47")
10'59" (+05'41")
1000 / 3000
4
06'42"
(32'30")
06'42" (+01'24")
1000 / 4000
5
06'57"
(39'27")
06'57" (+01'39")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
07'09"
(46'37")
07'09" (+01'51")
1000 / 6000
7
06'54"
(53'32")
06'54" (+01'36")
1000 / 7000
8
06'51"
(01:00'23")
06'51" (+01'33")
1000 / 8000
9
07'42"
(01:08'05")
07'42" (+02'24")
1000 / 9000
10
07'35"
(01:15'41")
07'35" (+02'17")
1000 / 10000
11
06'19"
(01:22'01")
06'19" (+01'01")
1000 / 11000
12
06'38"
(01:28'39")
06'38" (+01'20")
1000 / 12000
13
05'40"
(01:34'20")
05'40" (+00'22")
1000 / 13000
14
06'00"
(01:40'20")
06'00" (+00'42")
1000 / 14000
15
06'14"
(01:46'35")
06'14" (+00'56")
1000 / 15000
16
05'34"
(01:52'09")
05'34" (+00'16")
1000 / 16000
17
06'01"
(01:58'11")
06'01" (+00'43")
1000 / 17000
18
05'52"
(02:04'04")
05'52" (+00'34")
1000 / 18000
19
06'13"
(02:10'17")
06'13" (+00'55")
1000 / 19000
20
05'20"
(02:15'37")
05'20" (+00'02")
1000 / 20000
21
05'18"
(02:20'55")
05'18"
1000 / 21000
22
07'00"
(02:27'56")
07'00" (+01'42")
1000 / 22000
23
09'20"
(02:37'17")
09'20" (+04'02")
1000 / 23000
24
08'45"
(02:46'03")
08'45" (+03'27")
1000 / 24000
25
09'20"
(02:55'23")
09'20" (+04'02")
1000 / 25000
26
09'42"
(03:05'05")
09'42" (+04'24")
1000 / 26000
27
08'58"
(03:14'03")
08'58" (+03'40")
1000 / 27000
28
09'56"
(03:24'00")
09'56" (+04'38")
1000 / 28000
29
10'47"
(03:34'48")
10'47" (+05'29")
1000 / 29000
30
10'22"
(03:45'10")
10'22" (+05'04")
1000 / 30000
31
10'08"
(03:55'18")
10'08" (+04'50")
1000 / 31000
32
10'49"
(04:06'08")
10'49" (+05'31")
1000 / 32000
33
09'23"
(04:15'32")
09'23" (+04'05")
1000 / 33000
34
10'55"
(04:26'27")
10'55" (+05'37")
1000 / 34000
35
07'13"
(04:33'41")
07'13" (+01'55")
1000 / 35000
36
07'21"
(04:41'03")
07'21" (+02'03")
1000 / 36000
37
07'36"
(04:48'39")
07'36" (+02'18")
1000 / 37000
38
10'08"
(04:58'48")
10'08" (+04'50")
1000 / 38000
39
10'33"
(05:09'21")
10'33" (+05'15")
1000 / 39000
40
08'29"
(05:17'51")
08'29" (+03'11")
1000 / 40000
41
02'28"
(05:20'19")
07'21" (+02'03")
336 / 40336
台南
范
良和
·
留言
台南
范
良和
·
留言
賽前宣言:
加油!
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~132
65~79%
2:M馬拉松配速區
132~149
79~89%
3:T乳酸耐力區
149~154
89~92%
4:A無氧耐力區
154~163
92~97.5%
5:I最大耗氧區
163~168
97.5~100%
最大心率為168
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
200.10 km
TCX 上傳
| 8 years ago
陳雨錦
,
Allen Chen
和其他
77
人說推
·
留言
觀看另 10 則留言
金發黃
恭喜完賽
2016-10-22 11:57 ·
陳榮興
午安、週末愉快!
2016-10-22 15:37 ·
David
Fann. 晚上好唷!週末夜愉快^_^
2016-10-22 17:48 ·
重力加速度
恭喜完賽!
2016-10-22 18:26 ·
Jonas Wu
恭喜完賽
2016-10-22 18:37 ·
高祥諺
恭喜完賽讚喔~
2016-10-22 19:36 ·
Alex Alex Alex
恭喜完賽~
2016-10-22 20:39 ·
林世旭
恭喜完賽
2016-10-22 20:52 ·
J R Wang 🇹🇼
Justin大晚安!,恭喜完賽,漂亮42km ^^
2016-10-22 21:03 ·
陳士弘
山路馬,風景應該不錯,恭喜完賽
2016-10-22 22:11 ·
童新三
恭喜完賽!
2016-10-23 00:08 ·
林捷明
恭喜完賽哦~
2016-10-23 22:37 ·
目標心跳區間: 110~ 144
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'48"
00:07'48"
2
07'00"
00:14'48"
3
11'00"
00:25'48"
4
06'43"
00:32'31"
5
06'57"
00:39'28"
6
07'10"
00:46'38"
7
07'31"
00:54'09"
8
06'15"
01:00'24"
9
07'42"
01:08'06"
10
07'36"
01:15'42"
11
06'20"
01:22'02"
12
06'38"
01:28'40"
13
05'41"
01:34'21"
14
06'00"
01:40'21"
15
06'15"
01:46'36"
16
05'34"
01:52'10"
17
06'02"
01:58'12"
18
05'53"
02:04'05"
19
06'13"
02:10'18"
20
05'20"
02:15'38"
21
05'18"
02:20'56"
22
07'01"
02:27'57"
23
09'21"
02:37'18"
24
08'46"
02:46'04"
25
09'20"
02:55'24"
26
09'42"
03:05'06"
27
08'58"
03:14'04"
28
09'57"
03:24'01"
29
10'48"
03:34'49"
30
10'22"
03:45'11"
31
10'08"
03:55'19"
32
10'50"
04:06'09"
33
09'24"
04:15'33"
34
10'55"
04:26'28"
35
07'14"
04:33'42"
36
07'22"
04:41'04"
37
08'18"
04:49'22"
38
09'27"
04:58'49"
39
10'34"
05:09'23"
40
08'29"
05:17'52"
40.3
07'19"
05:20'20"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:23:16
|
20:47/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:26:35
|
06:06/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.3 km
|
01:46:34
|
07:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.2 km
|
01:05:13
|
07:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.9 km
|
00:21:26
|
05:29/km
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:33:33
|
16:42/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:17:22
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:37:52
|
06:17/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:09
|
05:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.4 km
|
01:00:02
|
08:09/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 廖永憲的 比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"
Inna Chang
上傳了新日誌
17.2 km
|
00:39:12
|
26.4 km/h
林淦鈿(淦哥)
給
2024 長榮航空城市觀光馬拉松
的評分(給 4 星) : "好熱"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:12:35
|
06:15/km
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:46:09
|
12:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:30
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:15:36
|
13:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:45
|
05:12/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:51
|
05:18/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:18
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:15
|
05:22/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:29
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:29
|
05:11/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.0 km
|
03:03:20
|
08:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:50:27
|
06:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.4 km
|
00:45:01
|
05:20/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.1 km
|
00:51:34
|
05:41/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:54:49
|
07:05/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :