9.6 km | 01:18:45 | 08:11/km日期: 2016-10-22 07:21 - 地點: 淡水-漁人碼頭 - 天氣: 晴 - 平均心率: 135 - 卡路里: 516 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 27°C - 濕度: 79%
Pace: 07'15" / 06'36" / 06'21" / 07'12" / 07'49" / 09'39" / 19'48" / 09'08" / 10'56" / 10'56" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'15" (+00'55") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'35" (+00'15") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'20" | 1000 / 3000 |
4 | | 07'11" (+00'51") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'49" (+01'29") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'47" (+02'27") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'53" (+01'33") | 1000 / 7000 |
8 | | 09'08" (+02'48") | 1000 / 8000 |
9 | | 10'55" (+04'35") | 1000 / 9000 |
10 | | 10'58" (+04'38") | 617 / 9617 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
236.09 km Brooks Ravenna 7 累積 :
1404.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'15" | 00:07'15" |
2 | 06'36" | 00:13'51" |
3 | 06'21" | 00:20'12" |
4 | 07'12" | 00:27'24" |
5 | 07'49" | 00:35'13" |
6 | 09'39" | 00:44'52" |
7 | 19'48" | 01:04'40" |
8 | 09'08" | 01:13'48" |
9 | 10'56" | 01:24'44" |
9.6 | 10'59" | 01:31'31" |