Qing 2016/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

Qing --
ID 294570

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全馬 | 04:38:27 | 06:35/km | 第3馬

2016北京现代·北京马拉松

官方成績
日期	2016-09-17
成績	04:38:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'44")

00:33'44" (+02'05")

01:05'37" (+01'28")

10 km

(01:05'37")

00:31'53" (+00'14")

15 km

(01:37'16")

00:31'39"

01:04'09"

20 km

(02:09'46")

00:32'30" (+00'51")

25 km

(02:41'35")

00:31'49" (+00'10")

01:04'15" (+00'06")

30 km

(03:14'01")

00:32'26" (+00'47")

35 km

(03:46'17")

00:32'16" (+00'37")

01:04'54" (+00'45")

40 km

(04:18'55")

00:32'38" (+00'59")

Finish

(04:38:27)

日期: 2016-09-17 07:37 - 卡路里: 2354 Cal

9月累積里程 : 93.41 km

GPX 上傳 | 7 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'30"	00:13'18"
3	07'22"	00:20'40"
4	06'19"	00:26'59"
5	06'45"	00:33'44"
6	06'17"	00:40'01"
7	06'20"	00:46'21"
8	06'44"	00:53'05"
9	06'12"	00:59'17"
10	06'20"	01:05'37"
11	06'31"	01:12'08"
12	06'15"	01:18'23"
13	06'22"	01:24'45"
14	06'11"	01:30'56"
15	06'20"	01:37'16"
16	06'40"	01:43'56"
17	06'13"	01:50'09"
18	07'05"	01:57'14"
19	06'09"	02:03'23"
20	06'23"	02:09'46"
21	06'34"	02:16'20"
22	05'57"	02:22'17"
23	06'20"	02:28'37"
24	06'36"	02:35'13"
25	06'22"	02:41'35"
26	06'53"	02:48'28"
27	06'10"	02:54'38"
28	06'34"	03:01'12"
29	06'21"	03:07'33"
30	06'28"	03:14'01"
31	06'31"	03:20'32"
32	06'27"	03:26'59"
33	06'27"	03:33'26"
34	06'22"	03:39'48"
35	06'29"	03:46'17"
36	06'39"	03:52'56"
37	06'28"	03:59'24"
38	06'28"	04:05'52"
39	06'25"	04:12'17"
40	06'38"	04:18'55"
41	06'30"	04:25'25"
42	06'22"	04:31'47"
43	06'37"	04:38'24"
43.0	06'54"	04:38'27"

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