Nina Yeh 2016/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

Nina Yeh 新北市
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1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | --:--:--

2016台東超級鐵人51.5KM鐵人三項賽

官方成績
日期	2016-10-16
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

日期: 2016-10-16 08:18 - 總爬升: 172 m - 平均心率: 169 - 卡路里: 1125 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 25.95 km

GPX 上傳 | 7 years ago

黃國棟, Jimmy Pan 和其他 3 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'27"	00:02'27"
2	02'03"	00:04'30"
3	02'18"	00:06'48"
4	02'23"	00:09'11"
5	02'50"	00:12'01"
6	01'57"	00:13'58"
7	02'12"	00:16'10"
8	02'34"	00:18'44"
9	02'12"	00:20'56"
10	01'56"	00:22'52"
11	01'57"	00:24'49"
12	01'54"	00:26'43"
13	02'16"	00:28'59"
14	02'01"	00:31'00"
15	03'16"	00:34'16"
16	03'15"	00:37'31"
17	02'51"	00:40'22"
18	02'09"	00:42'31"
19	02'22"	00:44'53"
20	02'34"	00:47'27"
21	02'27"	00:49'54"
22	02'10"	00:52'04"
23	02'11"	00:54'15"
24	01'51"	00:56'06"
25	01'44"	00:57'50"
26	01'29"	00:59'19"
27	02'11"	01:01'30"
28	02'11"	01:03'41"
29	02'28"	01:06'09"
30	02'20"	01:08'29"
31	02'31"	01:11'00"
32	02'21"	01:13'21"
33	02'23"	01:15'44"
34	02'08"	01:17'52"
35	02'06"	01:19'58"
36	01'58"	01:21'56"
37	01'53"	01:23'49"
38	02'01"	01:25'50"
39	02'48"	01:28'38"
40	02'05"	01:30'43"
41	02'19"	01:33'02"
41.7	07'27"	01:38'02"

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