陳智盛 2016/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

陳智盛新竹
ID 284785

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32.1 km | 01:42:54 | 18.7 km/h

日期: 2016-10-20 18:27 - 總爬升: 197 m - 天氣: 無風微涼 - 卡路里: 1132 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'45"

(02'45")

21.56 (-9.21)

984 / 984

2

02'31"

(05'16")

23.68 (-7.09)

992 / 1976

3

02'56"

(08'12")

20.57 (-10.20)

1002 / 2979

4

03'09"

(11'21")

19.05 (-11.72)

999 / 3978

5

02'45"

(14'06")

22.22 (-8.55)

1014 / 4993

展開計圈分析

新竹

陳智盛

·

新竹

陳智盛

·

大腿恢復了，開始練有氧。繞去新月沙灣和南寮。竹教大前的you bike 已經上架了！今天沒穿卡鞋，慢慢騎！

10月累積里程 : 49.03 km

Android - Sony C6903 上傳 | 7 years ago

竹科地表最強大叔小馬哥, 葉飛和其他 6 人說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.2	-4.3 %
2	23.5	5.2 %
3	20.5	2.7 %
4	19.1	-7.4 %
5	22.2	3.2 %
6	15.3	3.0 %
7	17.1	3.2 %
8	21.2	3.0 %
9	17.9	-2.4 %
10	30.5	-2.0 %
11	29.0	-2.4 %
12	26.7	-1.2 %
13	23.8	-2.4 %
14	21.2	4.6 %
15	14.7	-3.2 %
16	22.6	3.7 %
17	20.1	3.6 %
18	19.7	-6.0 %
19	24.5	-4.0 %
20	14.9	-2.8 %
21	14.9	8.2 %
22	12.5	3.8 %
23	16.2	9.0 %
24	25.0	-4.2 %
25	27.9	-5.8 %
26	23.8	6.2 %
27	15.5	-4.6 %
28	20.2	3.3 %
29	16.4	-3.1 %
30	17.8	6.0 %
31	18.4	-3.0 %
32	10.7	5.3 %
32.1	3.5	-2.0 %

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