roy 2016/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

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10.8 km | --:--:-- | --:--

2016 Run For Dream 龍五公益路跑賽

官方成績
日期	2016-05-29
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

日期: 2016-05-29 06:37 - 平均心率: 147 - 卡路里: 726 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 91%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 49.55 km

GPX 上傳 | 7 years ago

·

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'18"	00:08'18"
2	08'39"	00:16'57"
3	08'03"	00:25'00"
4	09'08"	00:34'08"
5	08'37"	00:42'45"
6	12'00"	00:54'45"
7	10'52"	01:05'37"
8	09'21"	01:14'58"
9	10'36"	01:25'34"
9.9	13'58"	01:37'32"

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