8.2 km | 00:49:53 | 06:03/km日期: 2016-10-18 20:33 - 地點: R2R 中正團 - 天氣: 晴 - 平均心率: 179 - 卡路里: 519 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74%
Pace: 05'55" / 05'31" / 06'09" / 06'20" / 06'13" / 06'01" / 06'25" / 05'58" / 05'37" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 84.46 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'55" | 00:05'55" |
2 | 05'31" | 00:11'26" |
3 | 06'09" | 00:17'35" |
4 | 06'20" | 00:23'55" |
5 | 06'13" | 00:30'08" |
6 | 06'01" | 00:36'09" |
7 | 06'25" | 00:42'34" |
8 | 05'58" | 00:48'32" |
8.2 | 05'36" | 00:49'53" |