Kuo 2016/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

Kuo 高雄
ID 242453

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54.2 km | 02:39:49 | 20.3 km/h

日期: 2016-10-16 06:51 - 總爬升: 301 m - 卡路里: 1805 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'34"

(03'34")

16.36 (-19.64)

969 / 969

2

04'38"

(08'12")

13.19 (-22.81)

1015 / 1984

3

04'08"

(12'20")

14.40 (-21.60)

990 / 2975

4

02'43"

(15'03")

22.22 (-13.78)

1001 / 3977

5

01'57"

(17'00")

31.58 (-4.42)

1018 / 4995

展開計圈分析

6

02'26"

(19'26")

24.66 (-11.34)

999 / 5995

7

03'51"

(23'17")

15.58 (-20.42)

999 / 6994

8

03'08"

(26'25")

19.05 (-16.95)

993 / 7987

9

02'40"

(29'05")

22.64 (-13.36)

1004 / 8992

10

01'54"

(30'59")

31.86 (-4.14)

1003 / 9995

11

01'55"

(32'54")

31.30 (-4.70)

994 / 10989

12

02'22"

(35'16")

25.71 (-10.29)

1011 / 12001

13

02'19"

(37'35")

26.09 (-9.91)

1000 / 13002

14

02'19"

(39'54")

26.09 (-9.91)

1003 / 14006

15

02'30"

(42'24")

24.00 (-12.00)

996 / 15002

16

02'05"

(44'29")

28.80 (-7.20)

996 / 15998

17

01'55"

(46'24")

31.58 (-4.42)

1006 / 17004

18

01'56"

(48'20")

30.77 (-5.23)

990 / 17995

19

02'16"

(50'36")

27.07 (-8.93)

1016 / 19011

20

02'10"

(52'46")

27.69 (-8.31)

994 / 20006

21

03'47"

(56'33")

16.00 (-20.00)

1004 / 21010

22

03'02"

(59'35")

19.78 (-16.22)

997 / 22008

23

01'57"

(01:01'32")

31.30 (-4.70)

1013 / 23021

24

02'05"

(01:03'37")

29.03 (-6.97)

1001 / 24022

25

02'09"

(01:05'46")

27.69 (-8.31)

985 / 25008

26

02'13"

(01:07'59")

27.27 (-8.73)

1003 / 26011

27

02'38"

(01:10'37")

23.23 (-12.77)

1015 / 27026

28

03'34"

(01:14'11")

16.82 (-19.18)

998 / 28025

29

12'11"

(01:26'22")

4.97 (-31.03)

1009 / 29034

30

07'31"

(01:33'53")

8.02 (-27.98)

1004 / 30038

31

02'20"

(01:36'13")

26.09 (-9.91)

1013 / 31051

32

03'22"

(01:39'35")

17.65 (-18.35)

988 / 32040

33

02'05"

(01:41'40")

29.03 (-6.97)

1002 / 33043

34

02'20"

(01:44'00")

25.90 (-10.10)

1005 / 34048

35

02'21"

(01:46'21")

25.53 (-10.47)

993 / 35042

36

02'26"

(01:48'47")

25.17 (-10.83)

1015 / 36058

37

04'02"

(01:52'49")

14.88 (-21.12)

998 / 37056

38

02'27"

(01:55'16")

24.66 (-11.34)

1002 / 38058

39

02'27"

(01:57'43")

24.66 (-11.34)

1006 / 39064

40

02'25"

(02:00'08")

25.17 (-10.83)

1012 / 40077

41

01'40"

(02:01'48")

36.00

996 / 41073

42

01'51"

(02:03'39")

32.43 (-3.57)

994 / 42067

43

02'10"

(02:05'49")

27.91 (-8.09)

1001 / 43069

44

03'51"

(02:09'40")

15.79 (-20.21)

1009 / 44079

45

02'05"

(02:11'45")

29.03 (-6.97)

1001 / 45080

46

03'02"

(02:14'47")

19.78 (-16.22)

999 / 46080

47

02'05"

(02:16'52")

28.80 (-7.20)

997 / 47077

48

02'41"

(02:19'33")

22.36 (-13.64)

998 / 48076

49

02'20"

(02:21'53")

25.90 (-10.10)

1003 / 49079

50

02'45"

(02:24'38")

23.38 (-12.62)

1068 / 50148

51

02'48"

(02:27'26")

21.56 (-14.44)

1005 / 51153

52

02'28"

(02:29'54")

24.66 (-11.34)

1008 / 52162

53

03'14"

(02:33'08")

18.65 (-17.35)

1002 / 53164

54

04'25"

(02:37'33")

13.58 (-22.42)

998 / 54162

55

02'16"

(02:39'49")

5.08 (-30.92)

191 / 54354

10月累積里程 : 170.05 km

Android - Sony E2363 上傳 | 7 years ago

萬如一, Daniel Lee 和其他 19 人說推

·

陳榮興午安、假日愉快！

2016-10-16 12:01 ·

1 個人推

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.3	4.3 %
2	14.9	-4.2 %
3	14.4	3.2 %
4	22.1	4.2 %
5	31.3	-3.3 %
6	24.5	3.8 %
7	15.7	2.6 %
8	19.1	-12.4 %
9	22.5	-4.6 %
10	31.6	5.4 %
11	31.3	4.5 %
12	25.7	-3.5 %
13	25.9	5.0 %
14	25.9	-8.8 %
15	24.0	13.7 %
16	28.3	-2.3 %
17	31.9	1.6 %
18	30.5	-2.3 %
19	26.9	4.5 %
20	27.7	2.7 %
21	15.9	-1.9 %
22	19.8	-2.2 %
23	31.3	-1.0 %
24	29.0	4.5 %
25	27.3	-2.0 %
26	27.1	-1.6 %
27	23.2	6.8 %
28	17.1	5.2 %
29	4.9	-7.2 %
30	7.9	5.5 %
31	26.1	-4.0 %
32	17.6	-5.2 %
33	28.8	4.0 %
34	25.9	3.8 %
35	25.9	4.2 %
36	24.5	3.3 %
37	14.9	3.6 %
38	25.0	-2.5 %
39	24.0	-2.3 %
40	25.0	2.4 %
41	35.3	2.8 %
42	33.0	-2.3 %
43	28.6	-3.4 %
44	15.5	4.2 %
45	28.3	-2.8 %
46	19.7	-2.6 %
47	28.8	-5.0 %
48	22.5	5.6 %
49	25.2	3.7 %
50	24.0	-5.3 %
51	21.2	8.0 %
52	26.3	-4.3 %
53	17.7	3.4 %
54	15.9	-3.5 %
54.2	3.7	7.3 %

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