林怡伶 2016/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

林怡伶台南
ID 278538

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4.5 km | 00:39:36 | 08:43/km

日期: 2016-10-16 06:40 - 卡路里: 245 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 100%

Pace: 09'14" / 07'20" / 11'18" / 07'27" / 07'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'07"

(09'07")

09'11" (+01'50")

991 / 991

2

07'19"

(16'26")

07'21"

995 / 1986

3

11'17"

(27'43")

11'15" (+03'54")

1001 / 2988

4

07'29"

(35'12")

07'24" (+00'03")

1011 / 3999

5

04'24"

(39'36")

08'19" (+00'58")

528 / 4527

10月累積里程 : 4.54 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'14"	00:09'14"
2	07'20"	00:16'34"
3	11'18"	00:27'52"
4	07'27"	00:35'19"
4.5	07'55"	00:39'36"

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