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黃繼德
高雄
ID 10873
307 位追隨者
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黃繼德
46.0 km
|
01:37:54
|
28.2 km/h
日期:
2016-10-13 19:16
-
總爬升:
193 m
-
地點:
台17
-
平均心率:
138
-
卡路里:
1133 Cal
-
溫度:
29°C
-
濕度:
84%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'26"
(02'26")
24.66 (-13.64)
1000 / 1000
2
02'41"
(05'07")
22.36 (-15.94)
1000 / 2000
3
02'16"
(07'24")
26.47 (-11.83)
1000 / 3000
4
02'13"
(09'38")
27.07 (-11.23)
1000 / 4000
5
02'08"
(11'47")
28.12 (-10.17)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
02'16"
(14'04")
26.47 (-11.83)
1000 / 6000
7
02'08"
(16'12")
28.12 (-10.17)
1000 / 7000
8
02'24"
(18'36")
25.00 (-13.30)
1000 / 8000
9
01'53"
(20'30")
31.86 (-6.44)
1000 / 9000
10
01'37"
(22'07")
37.11 (-1.18)
1000 / 10000
11
01'41"
(23'49")
35.64 (-2.65)
1000 / 11000
12
02'00"
(25'49")
30.00 (-8.30)
1000 / 12000
13
01'44"
(27'34")
34.62 (-3.68)
1000 / 13000
14
02'06"
(29'40")
28.57 (-9.73)
1000 / 14000
15
01'48"
(31'29")
33.33 (-4.96)
1000 / 15000
16
01'50"
(33'19")
32.73 (-5.57)
1000 / 16000
17
01'53"
(35'12")
31.86 (-6.44)
1000 / 17000
18
01'54"
(37'07")
31.58 (-6.72)
1000 / 18000
19
01'57"
(39'04")
30.77 (-7.53)
1000 / 19000
20
01'58"
(41'03")
30.51 (-7.79)
1000 / 20000
21
01'49"
(42'52")
33.03 (-5.27)
1000 / 21000
22
02'10"
(45'03")
27.69 (-10.61)
1000 / 22000
23
02'19"
(47'23")
25.90 (-12.40)
1000 / 23000
24
02'23"
(49'47")
25.17 (-13.12)
1000 / 24000
25
02'21"
(52'08")
25.53 (-12.77)
1000 / 25000
26
01'38"
(53'47")
36.73 (-1.56)
1000 / 26000
27
03'22"
(57'10")
17.82 (-20.48)
1000 / 27000
28
01'56"
(59'06")
31.03 (-7.26)
1000 / 28000
29
01'46"
(01:00'53")
33.96 (-4.34)
1000 / 29000
30
01'59"
(01:02'52")
30.25 (-8.05)
1000 / 30000
31
01'56"
(01:04'49")
31.03 (-7.26)
1000 / 31000
32
01'42"
(01:06'31")
35.29 (-3.00)
1000 / 32000
33
01'34"
(01:08'05")
38.30
1000 / 33000
34
01'47"
(01:09'53")
33.64 (-4.65)
1000 / 34000
35
02'27"
(01:12'20")
24.49 (-13.81)
1000 / 35000
36
02'12"
(01:14'33")
27.27 (-11.03)
1000 / 36000
37
02'30"
(01:17'03")
24.00 (-14.30)
1000 / 37000
38
01'52"
(01:18'56")
32.14 (-6.16)
1000 / 38000
39
02'12"
(01:21'08")
27.27 (-11.03)
1000 / 39000
40
02'22"
(01:23'31")
25.35 (-12.95)
1000 / 40000
41
02'35"
(01:26'06")
23.23 (-15.07)
1000 / 41000
42
02'09"
(01:28'15")
27.91 (-10.39)
1000 / 42000
43
02'08"
(01:30'23")
28.12 (-10.17)
1000 / 43000
44
02'20"
(01:32'44")
25.71 (-12.58)
1000 / 44000
45
02'19"
(01:35'03")
25.90 (-12.40)
1000 / 45000
46
02'38"
(01:37'41")
22.78 (-15.51)
1000 / 46000
47
00'12"
(01:37'53")
12.95 (-25.35)
44 / 46044
高雄
黃
繼德
·
留言
久違北高台17線熱血夜騎團...
今天跟到台1線才被放掉喔!
有進步一咪咪惹...
感謝今日熱血破風手們...
#跟上好嗎
#一起變強
#山神就是山神
#北高貓頭鷹
#亂騎
#金搞T
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
124~151
65~79%
2:M馬拉松配速區
151~170
79~89%
3:T乳酸耐力區
170~176
89~92%
4:A無氧耐力區
176~187
92~97.5%
5:I最大耗氧區
187~192
97.5~100%
最大心率為192
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
258.45 km
TCX 上傳
| 7 years ago
深般若
,
阿立
和其他
25
人說推
·
留言
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
22.2
-4.2 %
2
4.9
-4.8 %
3
18.3
-1.1 %
4
23.8
1.7 %
5
21.2
-0.2 %
6
25.7
1.8 %
7
27.9
-1.9 %
8
23.4
6.3 %
9
31.6
1.8 %
10
37.1
-1.9 %
11
35.3
-0.4 %
12
25.4
1.0 %
13
34.3
-1.1 %
14
25.0
2.7 %
15
33.0
1.5 %
16
32.7
2.0 %
17
31.9
-1.8 %
18
31.3
-0.6 %
19
30.8
-0.8 %
20
30.3
2.8 %
21
33.0
-1.6 %
22
27.5
1.2 %
23
25.7
1.3 %
24
25.0
1.3 %
25
25.5
1.0 %
26
36.4
1.2 %
27
3.8
-2.4 %
28
31.0
-1.6 %
29
33.6
-0.6 %
30
30.3
-0.2 %
31
28.1
1.5 %
32
35.3
-0.2 %
33
38.3
-0.3 %
34
33.3
-0.4 %
35
15.7
1.7 %
36
27.1
1.7 %
37
18.2
-1.8 %
38
31.9
-0.5 %
39
24.3
1.0 %
40
16.4
1.3 %
41
19.5
2.8 %
42
27.9
-0.7 %
43
28.1
-0.6 %
44
20.8
2.0 %
45
25.9
1.0 %
46
20.5
-1.2 %
46.0
5.9
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:00:58
|
05:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:40
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:04:48
|
04:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:10
|
05:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
25.4 km
|
01:30:01
|
16.9 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
12.0 km
|
01:10:13
|
05:50/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:24:14
|
12:07/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:12:42
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:13:37
|
06:46/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:14:12
Inna Chang
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:14:12
|
06:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:55:05
|
05:19/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:59:21
|
05:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.0 km
|
00:58:52
|
05:19/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:05
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:06:13
|
13.6 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:50
|
05:18/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:35
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:57:44
|
05:41/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.8 km
|
00:51:55
|
13:50/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:10:52
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:03:28
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:14:22
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
00:07:28
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:11:00
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:24:24
|
08:25/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
13.1 km
|
01:29:32
|
06:51/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:12:52
|
17.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:35
|
07:17/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:03:42
|
05:47/km
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