張素容 2016/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

張素容新北市
ID 270780

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4.2 km | 00:39:42 | 09:28/km

日期: 2016-10-13 18:10 - 卡路里: 219 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

Pace: 11'34" / 10'03" / 07'26" / 09'07" / 08'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'27"

(12'27")

11'33" (+04'11")

1076 / 1076

2

09'42"

(22'09")

09'40" (+02'18")

1002 / 2079

3

07'27"

(29'36")

07'22"

1009 / 3089

4

09'13"

(38'49")

09'14" (+01'52")

996 / 4085

5

00'53"

(39'42")

08'26" (+01'04")

104 / 4190

10月累積里程 : 84.06 km

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黃國棟和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'34"	00:11'34"
2	10'03"	00:21'37"
3	07'26"	00:29'03"
4	09'07"	00:38'10"
4.2	08'02"	00:39'42"

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