黃朝信 2016/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

黃朝信雲林
ID 273180

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恭喜完成了初半馬

半馬 | --:--:-- | --:-- | 第1半馬

2016西螺馬拉松

官方成績
日期	2016-10-09
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'01")

00:36'01"

01:16'26"

10 km

(01:16'26")

00:40'25" (+04'24")

15 km

(01:58'18")

00:41'52" (+05'51")

01:28'54" (+12'28")

20 km

(02:45'20")

00:47'02" (+11'01")

Finish

()

日期: 2016-10-09 06:00 - 地點: 西螺 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 1371 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'58"

(02'58")

05'59"

494 / 494

2

03'27"

(06'25")

06'50" (+00'51")

504 / 998

3

03'33"

(09'58")

07'01" (+01'02")

504 / 1503

4

03'36"

(13'34")

07'18" (+01'19")

492 / 1996

5

03'45"

(17'19")

07'26" (+01'27")

504 / 2500

展開計圈分析

10月累積里程 : 21.10 km

Voice Coach 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, 吳念祖和其他 9 人說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	07'09"	00:13'38"
3	07'21"	00:20'59"
4	07'19"	00:28'18"
5	07'43"	00:36'01"
6	07'51"	00:43'52"
7	07'38"	00:51'30"
8	08'35"	01:00'05"
9	08'00"	01:08'05"
10	08'21"	01:16'26"
11	07'58"	01:24'24"
12	07'38"	01:32'02"
13	08'42"	01:40'44"
14	07'59"	01:48'43"
15	09'35"	01:58'18"
16	10'19"	02:08'37"
17	09'57"	02:18'34"
18	09'40"	02:28'14"
19	08'30"	02:36'44"
20	08'36"	02:45'20"
20.9	08'26"	02:52'40"

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朋友動態

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11.6 km | 00:48:00 | 14.5 km/h

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10.2 km | 00:50:30 | 04:57/km

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0.3 km | 00:09:35 | 00:00/100m

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