盧證元 2016/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

盧證元台北市
ID 228084

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2.6 km | 00:12:36 | 04:50/km

日期: 2016-10-10 14:40 - 平均心率: 170 - 卡路里: 158 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 04'43" / 04'54" / 04'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'42"

(04'42")

04'42"

1000 / 1000

2

04'53"

(09'36")

04'53" (+00'11")

1000 / 2000

3

02'59"

(12'36")

04'56" (+00'14")

606 / 2606

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 48.00 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 和 Louis 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	04'54"	00:09'37"
2.6	04'56"	00:12'37"

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