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阮景揚
台中
ID 237055
66 位追隨者
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阮景揚
恭喜完成了初半馬
24.0 km
|
02:02:46
|
05:06/km
|
第1半馬
2016KANO RUN2 決戰嘉義 光榮路跑
官方成績
日期
2016-10-10
成績
02:02:46
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:06/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:21'41")
00:21'41"
00:45'51"
10 km
(00:45'51")
00:24'10" (+02'29")
15 km
(01:10'14")
00:24'23" (+02'42")
00:48'01" (+02'10")
20 km
(01:33'52")
00:23'38" (+01'57")
Finish
(02:02:46)
日期:
2016-10-10 06:20
-
總爬升:
278 m
-
平均心率:
161
-
卡路里:
1366 Cal
-
總步數:
22130
-
平均步頻:
180
-
平均步幅:
118 cm
-
溫度:
19°C
-
濕度:
94%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
04'16"
(04'16")
04'14" (+00'02")
1006 / 1006
185 / 127
2
04'13"
(08'29")
04'12"
1001 / 2008
188 / 126
3
04'16"
(12'45")
04'15" (+00'03")
1003 / 3012
186 / 126
4
04'26"
(17'11")
04'26" (+00'14")
1000 / 4012
185 / 121
5
04'36"
(21'47")
04'35" (+00'23")
1001 / 5014
180 / 120
展開計圈分析
6
04'46"
(26'33")
04'43" (+00'31")
1008 / 6022
178 / 118
7
04'51"
(31'24")
04'49" (+00'37")
1006 / 7029
178 / 115
8
04'51"
(36'15")
04'49" (+00'37")
1003 / 8033
177 / 116
9
04'45"
(41'00")
04'45" (+00'33")
1000 / 9033
178 / 117
10
05'00"
(46'00")
04'58" (+00'46")
1003 / 10036
178 / 112
11
04'49"
(50'49")
04'48" (+00'36")
1002 / 11039
177 / 117
12
04'57"
(55'46")
04'56" (+00'44")
1002 / 12042
176 / 114
13
04'56"
(01:00'42")
04'55" (+00'43")
1000 / 13043
178 / 113
14
04'56"
(01:05'38")
04'54" (+00'42")
1005 / 14048
174 / 116
15
04'45"
(01:10'23")
04'44" (+00'32")
1002 / 15051
180 / 116
16
04'42"
(01:15'05")
04'39" (+00'27")
1007 / 16058
179 / 119
17
04'36"
(01:19'41")
04'34" (+00'22")
1005 / 17064
179 / 122
18
04'56"
(01:24'37")
04'55" (+00'43")
1002 / 18066
180 / 112
19
04'49"
(01:29'26")
04'48" (+00'36")
1003 / 19070
180 / 115
20
04'35"
(01:34'01")
04'33" (+00'21")
1003 / 20074
181 / 120
21
04'44"
(01:38'45")
04'41" (+00'29")
1007 / 21082
181 / 117
22
04'48"
(01:43'33")
04'47" (+00'35")
1002 / 22084
178 / 117
23
04'54"
(01:48'27")
04'51" (+00'39")
1009 / 23093
180 / 113
24
04'31"
(01:52'58")
04'29" (+00'17")
1004 / 24098
182 / 121
25
04'27"
(01:57'25")
04'23" (+00'11")
1011 / 25109
181 / 125
26
04'36"
(02:02'01")
04'33" (+00'21")
1009 / 26119
180 / 121
什麼24k,是26k啊
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~157
79~89%
3:T乳酸耐力區
157~162
89~92%
4:A無氧耐力區
162~172
92~97.5%
5:I最大耗氧區
172~177
97.5~100%
最大心率為177
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
240.75 km
MW Watch 上傳
| 7 years ago
婷婷
,
桓桓
和其他
10
人說推
·
留言
陳榮興
早安、假日愉快!
2016-10-10 09:38 ·
1
個人推
八萬(豐興慢跑林煥城)
恭喜上凸台
2016-10-10 11:11 ·
1
個人推
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'16"
00:04'16"
2
04'13"
00:08'29"
3
04'10"
00:12'39"
4
04'26"
00:17'05"
5
04'36"
00:21'41"
6
04'43"
00:26'24"
7
04'51"
00:31'15"
8
04'51"
00:36'06"
9
04'45"
00:40'51"
10
05'00"
00:45'51"
11
04'49"
00:50'40"
12
04'57"
00:55'37"
13
04'51"
01:00'28"
14
05'02"
01:05'30"
15
04'44"
01:10'14"
16
04'42"
01:14'56"
17
04'37"
01:19'33"
18
04'55"
01:24'28"
19
04'49"
01:29'17"
20
04'35"
01:33'52"
21
04'41"
01:38'33"
22
04'48"
01:43'21"
23
04'54"
01:48'15"
24
04'34"
01:52'49"
25
04'26"
01:57'15"
26
04'31"
02:01'46"
26.2
06'09"
02:02'46"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
26.7 km
|
01:30:00
|
17.8 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:52:40
|
05:59/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
Inna Chang
上傳了新日誌
3.8 km
|
00:24:33
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:10:33
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:17:20
|
17:15/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:55
|
06:32/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:25:09
|
06:45/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.3 km
|
00:16:54
|
07:25/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:08:48
|
07:33/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:34
|
05:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:44
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:07
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:56
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:26
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:23
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:46
|
00:00/100m
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:56:09
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:27
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:49
|
05:12/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:09:05
randallkwo
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1.4 km
|
00:15:24
|
11:23/km
王聖欣
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4.9 km
|
00:25:59
|
05:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:34:15
|
20:25/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:13:57
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:11:32
|
13:51/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.8 km
|
00:42:41
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:06:23
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:15:42
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:06:11
|
00:00/100m
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