11.0 km | 01:02:35 | 05:41/km日期: 2016-10-03 20:39 - 地點: 建國南北路 - 天氣: 微熱少風 - 平均心率: 154 - 卡路里: 753 Cal - 總步數: 10188 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 66%
Pace: 05'26" / 05'22" / 05'35" / 05'35" / 05'32" / 05'33" / 05'40" / 06'10" / 05'42" / 05'48" / 05'54" / 33'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'25" (+00'04") | 1000 / 1000 | 168 / 109 |
2 | | 05'21" | 1000 / 2000 | 169 / 109 |
3 | | 05'32" (+00'11") | 1008 / 3008 | 168 / 107 |
4 | | 05'33" (+00'12") | 1003 / 4012 | 167 / 107 |
5 | | 05'30" (+00'09") | 1005 / 5018 | 169 / 107 |
6 | | 05'33" (+00'12") | 1008 / 6026 | 167 / 107 |
7 | | 05'35" (+00'14") | 1003 / 7029 | 138 / 128 |
8 | | 06'09" (+00'48") | 1002 / 8031 | 151 / 107 |
9 | | 05'42" (+00'21") | 1008 / 9040 | 168 / 104 |
10 | | 05'45" (+00'24") | 1007 / 10047 | 161 / 107 |
11 | | 05'54" (+00'33") | 1000 / 11048 | 166 / 101 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
176.29 km Mizuno wave Rider18 累積 :
2173.9 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'26" | 00:05'26" |
2 | 05'22" | 00:10'48" |
3 | 05'35" | 00:16'23" |
4 | 05'35" | 00:21'58" |
5 | 05'32" | 00:27'30" |
6 | 05'33" | 00:33'03" |
7 | 05'40" | 00:38'43" |
8 | 06'10" | 00:44'53" |
9 | 05'42" | 00:50'35" |
10 | 05'48" | 00:56'23" |
11 | 05'54" | 01:02'17" |
11.0 | 31'14" | 01:02'35" |