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John Ke
新北市
ID 66994
10 位追隨者
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John Ke
135.0 km
|
09:23:05
|
14.4 km/h
日期:
2016-10-02 06:17
-
總爬升:
675 m
-
平均心率:
138
-
踏頻:
76
-
卡路里:
3675 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
86%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02:03'44"
(02:03'44")
2.16 (-21.21)
4459 / 4459
2
12'38"
(02:16'23")
2.17 (-21.21)
456 / 4915
3
12'50"
(02:29'13")
23.38
5000 / 9915
4
14'05"
(02:43'19")
21.30 (-2.07)
5000 / 14915
5
13'56"
(02:57'15")
21.56 (-1.82)
5000 / 19915
展開計圈分析
6
16'40"
(03:13'55")
18.00 (-5.38)
5000 / 24915
7
13'59"
(03:27'54")
21.56 (-1.82)
5000 / 29915
8
14'09"
(03:42'03")
21.30 (-2.07)
5000 / 34915
9
19'12"
(04:01'16")
15.65 (-7.72)
5000 / 39915
10
16'02"
(04:17'18")
18.75 (-4.63)
5000 / 44915
11
16'14"
(04:33'33")
18.56 (-4.82)
5000 / 49915
12
15'54"
(04:49'27")
18.95 (-4.43)
5000 / 54915
13
24'05"
(05:13'32")
12.46 (-10.92)
5000 / 59915
14
14'45"
(05:28'18")
20.34 (-3.04)
5000 / 64915
15
17'58"
(05:46'17")
16.74 (-6.63)
5000 / 69915
16
14'41"
(06:00'58")
20.45 (-2.92)
5000 / 74915
17
13'25"
(06:14'23")
22.36 (-1.02)
5000 / 79915
18
21'36"
(06:36'00")
13.90 (-9.48)
5000 / 84915
19
17'15"
(06:53'15")
17.39 (-5.99)
5000 / 89915
20
14'58"
(07:08'13")
20.11 (-3.26)
5000 / 94915
21
14'24"
(07:22'38")
20.93 (-2.45)
5000 / 99915
22
15'12"
(07:37'51")
19.78 (-3.60)
5000 / 104915
23
17'15"
(07:55'06")
17.39 (-5.99)
5000 / 109915
24
24'17"
(08:19'24")
12.37 (-11.01)
5000 / 114915
25
14'36"
(08:34'00")
20.57 (-2.81)
5000 / 119915
26
13'58"
(08:47'58")
21.56 (-1.82)
5000 / 124915
27
16'35"
(09:04'34")
18.09 (-5.29)
5000 / 129915
28
18'28"
(09:23'02")
16.29 (-7.09)
5000 / 134915
29
00'02"
(09:23'05")
52.17
40 / 134956
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
124~151
65~79%
2:M馬拉松配速區
151~170
79~89%
3:T乳酸耐力區
170~176
89~92%
4:A無氧耐力區
176~187
92~97.5%
5:I最大耗氧區
187~192
97.5~100%
最大心率為192
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
134.96 km
MERIDA REACTO 5000
TCX 上傳
| 8 years ago
Tenkasky
,
ricky tseng
和其他
2
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·
留言
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
2.5
0.0 %
2
1.6
0.0 %
3
2.6
0.0 %
4
2.5
0.0 %
5
2.1
96.0 %
6
25.4
-0.6 %
7
20.0
2.8 %
8
26.3
-1.0 %
9
26.7
-0.6 %
10
22.1
1.8 %
11
22.0
1.8 %
12
18.5
-1.7 %
13
22.5
1.4 %
14
20.5
1.4 %
15
25.5
-1.7 %
16
22.1
-5.2 %
17
17.7
-1.5 %
18
24.3
-0.4 %
19
24.3
-1.2 %
20
19.1
2.5 %
21
20.0
-1.4 %
22
15.5
-1.3 %
23
27.5
-1.9 %
24
16.0
2.1 %
25
15.7
-1.2 %
26
20.6
-1.0 %
27
28.1
-1.0 %
28
21.7
2.8 %
29
18.0
1.6 %
30
22.2
-1.7 %
31
17.2
-2.6 %
32
20.1
2.0 %
33
22.9
2.0 %
34
22.2
-1.1 %
35
24.7
-0.6 %
36
21.1
1.2 %
37
21.4
-1.8 %
38
14.8
-0.2 %
39
9.6
-0.6 %
40
17.8
1.5 %
41
13.8
2.5 %
42
23.8
-1.9 %
43
20.3
2.8 %
44
22.4
1.0 %
45
17.6
2.6 %
46
11.8
-0.9 %
47
19.9
-0.7 %
48
24.7
-0.7 %
49
23.2
1.0 %
50
18.1
1.7 %
51
20.8
-0.6 %
52
15.2
2.4 %
53
21.6
-0.7 %
54
23.8
-0.5 %
55
16.4
-0.8 %
56
22.0
1.0 %
57
5.0
-0.9 %
58
16.6
1.6 %
59
21.6
-0.7 %
60
20.3
-0.7 %
61
19.8
1.5 %
62
14.8
-0.4 %
63
28.1
-2.4 %
64
23.8
1.7 %
65
19.9
-1.0 %
66
18.8
-0.4 %
67
20.6
1.5 %
68
17.4
-0.5 %
69
11.1
1.5 %
70
20.6
-1.8 %
71
15.3
1.0 %
72
21.6
-1.4 %
73
17.1
1.9 %
74
27.5
-2.3 %
75
26.3
-1.1 %
76
17.4
1.0 %
77
25.4
1.3 %
78
22.6
2.7 %
79
27.3
-0.7 %
80
20.7
1.3 %
81
18.8
1.2 %
82
8.8
-1.7 %
83
11.4
-0.6 %
84
19.7
-0.2 %
85
13.8
2.0 %
86
16.6
2.8 %
87
21.2
-1.6 %
88
19.8
2.8 %
89
18.0
1.0 %
90
18.8
2.8 %
91
10.7
-1.1 %
92
22.6
-0.4 %
93
25.7
-0.6 %
94
25.4
1.0 %
95
29.5
-0.6 %
96
24.3
-0.8 %
97
16.5
2.6 %
98
16.1
1.0 %
99
26.7
-0.8 %
100
25.4
-0.6 %
101
24.3
1.0 %
102
27.3
-0.9 %
103
16.8
1.6 %
104
14.7
-0.8 %
105
20.3
-0.7 %
106
18.5
1.0 %
107
18.3
-0.5 %
108
12.3
-2.4 %
109
22.6
1.3 %
110
18.5
-1.6 %
111
16.1
1.3 %
112
13.1
1.8 %
113
9.5
-0.5 %
114
13.3
2.7 %
115
12.0
-2.1 %
116
24.7
1.5 %
117
16.7
2.2 %
118
18.0
2.1 %
119
28.1
-2.4 %
120
18.9
-1.0 %
121
24.0
1.2 %
122
23.2
1.2 %
123
20.8
2.7 %
124
24.7
-0.6 %
125
16.3
-0.6 %
126
18.4
1.2 %
127
18.5
-3.0 %
128
19.1
1.3 %
129
20.7
-0.2 %
130
14.9
1.8 %
131
16.3
2.8 %
132
22.1
-1.8 %
133
19.4
-2.0 %
134
15.5
1.0 %
135.0
11.8
2.8 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:23:16
|
20:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:26:35
|
06:06/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.3 km
|
01:46:34
|
07:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.2 km
|
01:05:13
|
07:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.9 km
|
00:21:26
|
05:29/km
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:33:33
|
16:42/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:17:22
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:37:52
|
06:17/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:09
|
05:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.4 km
|
01:00:02
|
08:09/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 廖永憲的 比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"
Inna Chang
上傳了新日誌
17.2 km
|
00:39:12
|
26.4 km/h
林淦鈿（淦哥）
給
2024 長榮航空城市觀光馬拉松
的評分(給 4 星) : "好熱"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:12:35
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:46:09
|
12:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:30
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:15:36
|
13:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:45
|
05:12/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:51
|
05:18/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:18
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:15
|
05:22/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:29
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:29
|
05:11/km
randallkwo
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21.0 km
|
03:03:20
|
08:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:50:27
|
06:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.4 km
|
00:45:01
|
05:20/km
王聖欣
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9.1 km
|
00:51:34
|
05:41/km
林淦鈿（淦哥）
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7.7 km
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