謝儀坤 2016/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

謝儀坤新北市
ID 269546

43 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

27.9 km | 01:11:28 | 23.4 km/h

日期: 2016-10-02 14:54 - 總爬升: 317 m - 卡路里: 829 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 38%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'53"

(02'53")

20.81 (-15.55)

997 / 997

2

02'57"

(05'50")

20.22 (-16.14)

993 / 1991

3

02'39"

(08'29")

22.78 (-13.58)

1005 / 2996

4

02'11"

(10'40")

27.91 (-8.46)

1011 / 4007

5

02'13"

(12'53")

27.07 (-9.30)

995 / 5002

展開計圈分析

10月累積里程 : 347.46 km

Android - asus ASUS_Z011D 上傳 | 7 years ago

max, Dean迪恩和其他 34 人說推

·

金發黃坤哥午安喔！

2016-10-02 16:39 ·

1 個人推

鱷魚公主晚安~用餐愉快

2016-10-02 18:45 ·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.5	-3.2 %
2	20.3	5.0 %
3	22.6	5.2 %
4	28.1	-3.3 %
5	27.1	-2.7 %
6	26.5	3.8 %
7	28.1	4.0 %
8	25.4	6.0 %
9	25.0	2.7 %
10	27.1	4.2 %
11	12.2	4.3 %
12	23.2	3.8 %
13	26.3	4.8 %
14	23.4	4.8 %
15	27.3	-8.3 %
16	34.6	-3.7 %
17	24.0	-6.3 %
18	28.6	-4.7 %
19	19.0	-6.4 %
20	29.5	-6.4 %
21	25.0	-2.8 %
22	21.7	3.4 %
23	19.7	-3.0 %
24	20.0	5.8 %
25	18.8	4.7 %
26	16.9	5.1 %
27	36.0	-2.1 %
27.9	36.3	-3.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:57:50 | 05:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:55:34 | 05:28/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:31 | 05:35/km

Annie Teng 上傳了新日誌

6.1 km | 00:57:55 | 09:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:58:15 | 05:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.9 km | 00:48:05 | 16.1 km/h

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:55:49 | 05:34/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:11:12 | 14:46/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.5 km | 00:46:54 | 06:15/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:56:46 | 05:29/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:56:58 | 05:35/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:22 | 05:23/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:39 | 05:35/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:57:00 | 05:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:56:44 | 05:32/km

台中阿森上傳了新日誌

11.2 km | 01:00:20 | 05:24/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

9.8 km | 01:15:14 | 07:40/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 01:09:27 | 24:14/km

randallkwo 上傳了新日誌

15.2 km | 02:06:07 | 08:17/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

8.3 km | 03:27:48 | 25:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

17.2 km | 00:52:04 | 19.9 km/h

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:55:19 | 05:31/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.4 km | 01:34:50 | 28:08/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:51 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:06:01 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:11:49 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.5 km | 00:11:14 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:08:51 | 00:00/100m

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:15:57 | 07:44/km