石啓璋 2016/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

石啓璋台中
ID 269736

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4.7 km | 00:18:19 | 03:51/km

日期: 2016-10-02 08:04 - 卡路里: 405 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 31°C - 濕度: 70%

Pace: 04'57" / 04'07" / 03'02" / 02'57" / 02'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'09" (+03'13")

1000 / 1000

2

04'07"

(10'17")

04'07" (+01'11")

1000 / 2000

3

03'01"

(13'18")

03'01" (+00'05")

1000 / 3000

4

02'56"

(16'15")

02'56"

1000 / 4000

5

02'03"

(18'19")

02'46"

745 / 4745

10月累積里程 : 8.76 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Jimmy Pan, 於菌頡和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	04'07"	00:09'04"
3	03'02"	00:12'06"
4	02'57"	00:15'03"
4.7	02'44"	00:17'06"

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