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林政延
新北市
ID 12595
109 位追隨者
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林政延
163.8 km
|
08:47:22
|
18.6 km/h
日期:
2016-09-25 06:10
-
總爬升:
1065 m
-
平均心率:
122
-
踏頻:
78
-
卡路里:
3595 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
89%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
25'37"
(25'37")
11.73 (-29.65)
5000 / 5000
2
55'14"
(01:20'51")
5.44 (-35.94)
5000 / 10000
3
16'04"
(01:36'56")
18.75 (-22.63)
5000 / 15000
4
14'15"
(01:51'12")
21.05 (-20.33)
5000 / 20000
5
10'00"
(02:01'12")
30.00 (-11.38)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
17'13"
(02:18'26")
17.48 (-23.90)
5000 / 30000
7
12'15"
(02:30'42")
24.49 (-16.89)
5000 / 35000
8
15'05"
(02:45'48")
19.89 (-21.49)
5000 / 40000
9
15'36"
(03:01'24")
19.25 (-22.13)
5000 / 45000
10
13'47"
(03:15'11")
21.82 (-19.56)
5000 / 50000
11
07'15"
(03:22'27")
41.38
5000 / 55000
12
18'22"
(03:40'49")
16.36 (-25.02)
5000 / 60000
13
10'04"
(03:50'54")
30.00 (-11.38)
5000 / 65000
14
10'22"
(04:01'16")
29.03 (-12.35)
5000 / 70000
15
18'26"
(04:19'43")
16.29 (-25.09)
5000 / 75000
16
12'15"
(04:31'59")
24.49 (-16.89)
5000 / 80000
17
10'50"
(04:42'49")
27.69 (-13.69)
5000 / 85000
18
10'32"
(04:53'22")
28.57 (-12.81)
5000 / 90000
19
10'17"
(05:03'40")
29.27 (-12.11)
5000 / 95000
20
10'29"
(05:14'09")
28.80 (-12.58)
5000 / 100000
21
12'31"
(05:26'41")
24.00 (-17.38)
5000 / 105000
22
47'16"
(06:13'57")
6.35 (-35.03)
5000 / 110000
23
14'04"
(06:28'01")
21.43 (-19.95)
5000 / 115000
24
10'51"
(06:38'53")
27.69 (-13.69)
5000 / 120000
25
12'32"
(06:51'26")
24.00 (-17.38)
5000 / 125000
26
12'14"
(07:03'41")
24.66 (-16.72)
5000 / 130000
27
11'22"
(07:15'03")
26.47 (-14.91)
5000 / 135000
28
27'50"
(07:42'54")
10.78 (-30.60)
5000 / 140000
29
16'19"
(07:59'14")
18.46 (-22.92)
5000 / 145000
30
08'56"
(08:08'10")
33.64 (-7.73)
5000 / 150000
31
16'16"
(08:24'26")
18.46 (-22.92)
5000 / 155000
32
13'09"
(08:37'36")
22.93 (-18.45)
5000 / 160000
33
09'45"
(08:47'22")
23.08 (-18.30)
3751 / 163751
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
470.73 km
felt b16
TCX 上傳
| 7 years ago
黃順吉
,
徐智謀
和其他
3
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目標心跳區間: 120~ 158
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
28.1
-5.3 %
2
4.4
-1.1 %
3
12.3
-0.4 %
4
24.7
-0.1 %
5
24.0
-0.2 %
6
1.5
-0.1 %
7
12.9
-0.2 %
8
11.4
-0.2 %
9
17.8
1.0 %
10
20.1
-0.2 %
11
13.8
-0.2 %
12
21.2
-0.1 %
13
16.7
1.3 %
14
20.0
1.5 %
15
25.9
-0.6 %
16
30.8
1.6 %
17
23.2
1.0 %
18
13.7
2.0 %
19
21.2
1.2 %
20
23.8
1.2 %
21
26.5
1.8 %
22
30.5
2.2 %
23
29.0
2.3 %
24
37.5
1.2 %
25
28.3
1.0 %
26
28.8
1.2 %
27
35.6
1.0 %
28
22.5
2.4 %
29
7.1
-3.0 %
30
26.1
1.8 %
31
24.5
2.1 %
32
25.9
2.6 %
33
21.7
4.3 %
34
24.2
2.2 %
35
26.7
2.0 %
36
18.4
4.8 %
37
17.6
3.8 %
38
14.0
5.0 %
39
22.6
-2.1 %
40
40.9
-2.2 %
41
31.9
-2.4 %
42
9.0
-2.8 %
43
21.2
2.5 %
44
26.9
-2.4 %
45
30.5
2.5 %
46
29.5
-4.0 %
47
23.2
3.7 %
48
28.6
-1.0 %
49
17.1
2.9 %
50
16.8
3.1 %
51
29.8
-4.3 %
52
65.5
-3.1 %
53
48.0
-5.2 %
54
41.9
-4.1 %
55
36.7
-1.0 %
56
35.3
-1.3 %
57
32.7
-0.8 %
58
32.4
-0.9 %
59
23.2
3.8 %
60
5.8
-3.4 %
61
31.9
-1.0 %
62
30.3
-0.9 %
63
30.0
-0.7 %
64
25.5
2.5 %
65
32.1
-1.2 %
66
29.8
-1.1 %
67
32.1
-1.2 %
68
27.9
2.6 %
69
22.2
3.2 %
70
36.7
-2.7 %
71
29.3
-1.4 %
72
25.4
1.3 %
73
6.1
1.2 %
74
28.3
-1.4 %
75
29.3
-0.6 %
76
29.0
1.2 %
77
36.0
-0.7 %
78
22.5
1.7 %
79
22.2
3.2 %
80
19.0
4.7 %
81
23.1
-4.1 %
82
34.0
-2.0 %
83
25.0
2.7 %
84
31.0
-2.5 %
85
27.9
1.8 %
86
24.5
4.3 %
87
31.0
-0.9 %
88
30.5
-0.7 %
89
26.3
2.2 %
90
31.3
1.0 %
91
25.5
1.1 %
92
30.3
1.3 %
93
37.9
-1.5 %
94
31.9
1.0 %
95
24.2
1.3 %
96
22.5
2.0 %
97
35.0
-1.0 %
98
32.4
-0.2 %
99
25.2
1.0 %
100
31.9
-0.2 %
101
28.8
1.0 %
102
24.8
-0.6 %
103
23.4
2.5 %
104
20.0
-0.4 %
105
24.3
1.5 %
106
19.4
-0.4 %
107
21.7
-0.1 %
108
1.7
1.5 %
109
17.7
2.3 %
110
21.8
-4.0 %
111
26.9
-0.9 %
112
24.2
2.5 %
113
26.5
-1.9 %
114
17.1
1.8 %
115
16.8
-1.7 %
116
30.3
-1.1 %
117
23.1
1.0 %
118
25.7
1.3 %
119
23.7
2.5 %
120
42.4
1.0 %
121
26.3
1.2 %
122
25.9
2.5 %
123
30.5
-1.6 %
124
14.9
1.3 %
125
30.8
1.0 %
126
17.2
-1.2 %
127
30.0
1.0 %
128
26.5
1.0 %
129
27.3
-0.1 %
130
26.3
-0.2 %
131
24.2
1.0 %
132
25.2
-0.2 %
133
28.6
1.2 %
134
24.2
-0.2 %
135
31.0
1.3 %
136
23.1
2.5 %
137
28.6
-0.6 %
138
28.6
-0.6 %
139
3.2
1.3 %
140
25.9
1.0 %
141
26.9
2.3 %
142
20.3
3.7 %
143
13.8
-1.8 %
144
20.7
2.8 %
145
15.4
3.9 %
146
37.1
-3.4 %
147
20.8
3.2 %
148
35.3
-1.9 %
149
55.4
-2.3 %
150
36.4
-1.2 %
151
28.3
1.0 %
152
29.3
-0.8 %
153
22.8
3.4 %
154
27.3
3.2 %
155
8.3
2.3 %
156
23.4
-2.6 %
157
18.8
4.3 %
158
25.0
-1.3 %
159
35.6
-2.0 %
160
18.0
3.0 %
161
18.7
3.3 %
162
36.0
-2.6 %
163
22.8
-3.8 %
163.8
1.7
-3.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:59
|
05:59/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:58:15
|
05:49/km
Annie Teng
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:37:49
|
18:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.9 km
|
00:48:05
|
16.1 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:55:49
|
05:34/km
Inna Chang
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0.8 km
|
00:11:12
|
14:46/km
Inna Chang
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7.5 km
|
00:46:54
|
06:15/km
台中阿森
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10.3 km
|
00:56:46
|
05:29/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:56:58
|
05:35/km
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上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:22
|
05:23/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:39
|
05:35/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:57:00
|
05:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:56:44
|
05:32/km
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11.2 km
|
01:00:20
|
05:24/km
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|
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|
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|
01:09:27
|
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randallkwo
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|
02:06:07
|
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8.3 km
|
03:27:48
|
25:00/km
Inna Chang
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17.2 km
|
00:52:04
|
19.9 km/h
王聖欣
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10.0 km
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00:55:19
|
05:31/km
Vanessa Fan Fan
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3.4 km
|
01:34:50
|
28:08/km
Inna Chang
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|
00:00/100m
Inna Chang
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|
00:00/100m
Inna Chang
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0.1 km
|
00:11:49
|
00:00/100m
Inna Chang
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0.5 km
|
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|
00:00/100m
Inna Chang
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|
00:08:51
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00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
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|
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林淦鈿(淦哥)
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|
00:29:48
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Inna Chang
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