10.0 km | 00:54:03 | 05:23/km日期: 2016-09-24 07:14 - 卡路里: 562 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 25°C - 濕度: 78%
Pace: 05'30" / 05'18" / 05'25" / 05'25" / 05'29" / 05'29" / 06'47" / 05'26" / 05'19" / 05'25" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'30" (+00'16") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'17" (+00'03") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'24" (+00'10") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'24" (+00'10") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'29" (+00'15") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'29" (+00'15") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'14" | 1000 / 7000 |
8 | | 05'25" (+00'11") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'19" (+00'05") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'24" (+00'10") | 1000 / 10000 |
11 | | 03'57" | 8 / 10008 |
蝙蝠俠運動日記之 亂入⋯彩虹路跑比賽
由於等一下要出門到楊梅打球,
看看時間⋯嗯 還有些餘裕,那就先跑個10K吧!
暖身拉筋後起跑,一到河濱步道~
(咦?今天怎麼這麼多人在練跑⋯是團練嗎?)
仔細一瞧,看到原來跑者身上都別著號碼牌,
才知道⋯是我莫名其妙的就跑進比賽中,
不過,孔子曾說:「既跑之,則安之」~
(有這句?不管⋯反正孔子就是有這個意思)
我決定就這麼繼續跑下去~
沿途遇到好多經過的車友及跑友大喊加油,
與自己練跑的氛圍真的不同,至於速度嘛⋯
若是跑太快⋯覺得勝之不武(因為我才剛跑)
若是跑太慢⋯又怕阻擋其他跑者,
嗯 決定跟著大家的節奏,
以不疾不徐、不快不慢的速度前進,
邊跑邊抽空看了一下手錶,均速是5:24~
跑著跑著⋯到了水站,因為不是選手⋯
雖然有些渴,當然還是不好意思拿起杯子,
不久之後,就到折返點,
身著「彩虹路跑」丅恤的工作人員,
要拿信物螢光手環給我,我趕緊笑著搖了搖手~
呵 沒有報名,今天也有參加路跑比賽的fu呢!
就繼續用著同樣的均速,跑完預定的10K囉 ^_^
9月累積里程 :
210.53 km UA Spollo Vent 累積 :
2096.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'30" | 00:05'30" |
2 | 05'18" | 00:10'48" |
3 | 05'25" | 00:16'13" |
4 | 05'25" | 00:21'38" |
5 | 05'29" | 00:27'07" |
6 | 05'29" | 00:32'36" |
7 | 06'47" | 00:39'23" |
8 | 05'26" | 00:44'49" |
9 | 05'19" | 00:50'08" |
10 | 05'25" | 00:55'33" |
10.0 | 03'53" | 00:55'35" |