17.1 km | 01:26:09 | 05:01/km日期: 2016-09-23 21:04 - 總爬升: 122 m - 地點: 基隆河左岸河濱公園 - 天氣: Night 23°C - 平均心率: 145 - 卡路里: 1188 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 69%
Pace: 04'56" / 05'00" / 04'56" / 05'07" / 05'09" / 05'12" / 05'10" / 04'59" / 05'16" / 04'57" / 05'06" / 05'04" / 05'04" / 04'52" / 05'03" / 04'56" / 04'52" / 03'40" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
238.08 km ![](images/shoe.png)
Adidas TAKUMI ren 累積 :
1092.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'56" | 00:04'56" |
2 | 05'00" | 00:09'56" |
3 | 04'56" | 00:14'52" |
4 | 05'07" | 00:19'59" |
5 | 05'09" | 00:25'08" |
6 | 05'12" | 00:30'20" |
7 | 05'10" | 00:35'30" |
8 | 04'59" | 00:40'29" |
9 | 05'16" | 00:45'45" |
10 | 04'57" | 00:50'42" |
11 | 05'06" | 00:55'48" |
12 | 05'04" | 01:00'52" |
13 | 05'04" | 01:05'56" |
14 | 04'52" | 01:10'48" |
15 | 05'03" | 01:15'51" |
16 | 04'56" | 01:20'47" |
17 | 04'52" | 01:25'39" |
17.1 | 03'39" | 01:26'09" |