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Ray Wu
高雄
ID 58855
51 位追隨者
下一篇 >
Ray Wu
70.4 km
|
04:42:00
|
15.0 km/h
日期:
2013-09-14 06:13
-
總爬升:
869 m
-
天氣:
大太陽
-
卡路里:
2395 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
84%
高雄
R
ay Wu
好硬土雞城
·
留言
高雄
R
ay Wu
殘念蓮花亭
·
留言
高雄
R
ay Wu
傳說昊天宮
·
留言
岡山-路竹-阿蓮-田寮-雷達土雞城-牛稠埔-中寮山-燕巢-岡山
9月累積里程 :
148.82 km
iPhone 上傳
| 10 years ago
HarU
,
Garyhuang
和其他
9
人說推
·
留言
觀看另 2 則留言
Garyhuang
往後都是以這種強度做基準嗎!
2013-09-15 16:19 ·
Ray Wu
要有人陪騎,
不然很難堅持下去~
2013-09-15 16:27 ·
1
個人推
Felix
歡迎新車友,這樣練下去明年上武嶺. Go...
2013-09-15 19:54 ·
Garyhuang
上武嶺的那一刻,我想你應該會哭!^^
2013-09-15 20:02 ·
Replay
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
18.1
13.7 %
2
18.5
-5.5 %
3
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4
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3.2 %
5
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2.3 %
6
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7
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8
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9
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10
19.3
-6.2 %
11
19.1
2.4 %
12
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-2.0 %
13
19.6
5.0 %
14
21.6
4.8 %
15
21.2
-9.5 %
16
22.4
-1.7 %
17
21.8
-2.2 %
18
20.8
2.0 %
19
19.0
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20
20.2
5.2 %
21
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22
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23
20.2
4.4 %
24
20.2
-4.5 %
25
20.9
-3.5 %
26
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28
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29
18.3
-7.4 %
30
6.2
10.3 %
31
27.1
-9.4 %
32
24.2
-13.9 %
33
15.5
-5.4 %
34
14.2
3.9 %
35
17.7
-3.3 %
36
14.5
6.0 %
37
20.1
-2.9 %
38
16.3
2.8 %
39
13.5
4.4 %
40
15.9
-4.8 %
41
19.8
-7.1 %
42
9.7
15.4 %
43
9.4
9.0 %
44
8.7
7.0 %
45
5.2
10.6 %
46
6.5
6.9 %
47
24.8
-6.5 %
48
11.8
4.4 %
49
6.2
7.7 %
50
6.4
7.8 %
50.7
357.3
2.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
7.7 km
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台中阿森
回應了 孫提陞的 訓練日誌 : "厲害"
台中阿森
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10.1 km
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05:10/km
台中阿森
回應了 孫提陞的 訓練日誌 : "晚安"
台中阿森
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Vanessa Fan Fan
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4.9 km
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台中阿森
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台中阿森
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Inna Chang
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randallkwo
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王聖欣
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台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
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Inna Chang
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Inna Chang
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林淦鈿(淦哥)
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