秀琦 2016/09/04 訓練日誌 | Marathon's World

秀琦高雄
ID 174065

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半馬 | 01:51:25 | 05:16/km | 第4半馬

2016嘉郵！嘉遊！桃城路跑

官方成績
日期	2016-09-04
成績	01:51:25
總名次	46 / 772
分組名次	5 / 76
平均速度	05:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'29")

00:24'29"

00:51'23"

10 km

(00:51'23")

00:26'54" (+02'25")

15 km

(01:17'27")

00:26'04" (+01'35")

00:53'35" (+02'12")

20 km

(01:44'58")

00:27'31" (+03'02")

Finish

(01:51:25)

日期: 2016-09-04 05:59 - 總爬升: 225 m - 卡路里: 1291 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 93%

這次跑得很保守
不太敢衝
畢竟上次爆掉的經驗太痛苦了
沿途風景優美
補給也不錯
終點的仙草很好喝!!

最近練得很少
明顯地感覺到自己的退步
越來越像跑健康的跑者了
再接再厲!!

賽前宣言: 盡力而為

9月累積里程 : 84.45 km

NIKE R6 累積 : 792.2 km

GPX 上傳 | 7 years ago

Hsu PoMin, 郭董和其他 5 人說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'23"	00:04'23"
2	04'57"	00:09'20"
3	04'59"	00:14'19"
4	05'08"	00:19'27"
5	05'02"	00:24'29"
6	05'11"	00:29'40"
7	05'36"	00:35'16"
8	05'27"	00:40'43"
9	05'06"	00:45'49"
10	05'34"	00:51'23"
11	04'37"	00:56'00"
12	05'03"	01:01'03"
13	04'56"	01:05'59"
14	04'59"	01:10'58"
15	06'29"	01:17'27"
16	04'44"	01:22'11"
17	04'53"	01:27'04"
18	05'44"	01:32'48"
19	06'55"	01:39'43"
20	05'15"	01:44'58"
21	04'50"	01:49'48"
21.5	11'38"	01:55'42"

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