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劉家伶
屏東
ID 278429
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劉家伶
61.1 km
|
04:38:45
|
13.2 km/h
日期:
2016-05-08 07:32
-
總爬升:
271 m
-
平均心率:
126
-
卡路里:
2079 Cal
-
溫度:
29°C
-
濕度:
83%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'23"
(05'23")
11.21 (-19.82)
1004 / 1004
2
04'17"
(09'40")
14.23 (-16.81)
1014 / 2019
3
02'42"
(12'22")
22.36 (-8.67)
1001 / 3021
4
02'33"
(14'55")
23.68 (-7.35)
1006 / 4027
5
02'42"
(17'37")
22.36 (-8.67)
1003 / 5030
展開計圈分析
6
04'20"
(21'57")
13.90 (-17.13)
1001 / 6032
7
05'15"
(27'12")
11.43 (-19.61)
1000 / 7032
8
02'45"
(29'57")
21.95 (-9.08)
1003 / 8036
9
03'03"
(33'00")
19.89 (-11.14)
1006 / 9042
10
03'00"
(36'00")
20.11 (-10.92)
1002 / 10045
11
04'17"
(40'17")
14.12 (-16.92)
1007 / 11052
12
02'48"
(43'05")
21.69 (-9.35)
1006 / 12059
13
03'05"
(46'10")
19.67 (-11.36)
1007 / 13067
14
02'55"
(49'05")
20.93 (-10.10)
1012 / 14079
15
02'50"
(51'55")
21.56 (-9.48)
1014 / 15094
16
02'55"
(54'50")
20.69 (-10.34)
1000 / 16094
17
02'57"
(57'47")
20.45 (-10.58)
1002 / 17096
18
02'53"
(01:00'40")
21.18 (-9.86)
1014 / 18111
19
02'55"
(01:03'35")
20.81 (-10.23)
1010 / 19121
20
05'25"
(01:09'00")
11.15 (-19.89)
1005 / 20126
21
04'22"
(01:13'22")
13.85 (-17.19)
1004 / 21131
22
03'20"
(01:16'42")
18.09 (-12.94)
1000 / 22131
23
03'03"
(01:19'45")
19.89 (-11.14)
1008 / 23139
24
03'40"
(01:23'25")
16.51 (-14.52)
1007 / 24146
25
04'37"
(01:28'02")
13.04 (-17.99)
1002 / 25149
26
02'03"
(01:30'05")
29.75 (-1.28)
1012 / 26161
27
04'17"
(01:34'22")
14.17 (-16.86)
1008 / 27170
28
03'03"
(01:37'25")
20.00 (-11.03)
1014 / 28184
29
03'17"
(01:40'42")
18.56 (-12.48)
1010 / 29195
30
03'03"
(01:43'45")
20.00 (-11.03)
1016 / 30211
31
02'52"
(01:46'37")
21.05 (-9.98)
1000 / 31212
32
03'15"
(01:49'52")
18.65 (-12.38)
1009 / 32222
33
03'43"
(01:53'35")
16.29 (-14.74)
1006 / 33229
34
13'15"
(02:06'50")
4.58 (-26.45)
1011 / 34240
35
02'50"
(02:09'40")
21.18 (-9.86)
1000 / 35240
36
03'27"
(02:13'07")
17.56 (-13.47)
1007 / 36247
37
03'21"
(02:16'28")
18.00 (-13.03)
1002 / 37250
38
04'08"
(02:20'36")
14.57 (-16.46)
1003 / 38253
39
04'14"
(02:24'50")
14.34 (-16.69)
1008 / 39261
40
06'20"
(02:31'10")
9.50 (-21.54)
1001 / 40262
41
06'33"
(02:37'43")
9.25 (-21.78)
1008 / 41270
42
09'17"
(02:47'00")
6.53 (-24.50)
1010 / 42281
43
01'57"
(02:48'57")
31.03
1001 / 43282
44
02'13"
(02:51'10")
27.69 (-3.34)
1017 / 44300
45
02'47"
(02:53'57")
21.69 (-9.35)
1001 / 45301
46
03'08"
(02:57'05")
19.25 (-11.78)
1004 / 46306
47
03'20"
(03:00'25")
18.27 (-12.76)
1010 / 47317
48
03'42"
(03:04'07")
16.36 (-14.67)
1005 / 48322
49
02'59"
(03:07'06")
20.34 (-10.70)
1009 / 49332
50
03'12"
(03:10'18")
18.85 (-12.19)
1004 / 50337
51
05'32"
(03:15'50")
10.94 (-20.09)
1006 / 51343
52
05'17"
(03:21'07")
11.46 (-19.57)
1008 / 52351
53
05'30"
(03:26'37")
10.94 (-20.09)
1001 / 53353
54
03'48"
(03:30'25")
15.86 (-15.18)
1000 / 54354
55
03'30"
(03:33'55")
17.22 (-13.81)
1003 / 55357
56
04'13"
(03:38'08")
14.46 (-16.58)
1012 / 56370
57
12'30"
(03:50'38")
4.86 (-26.18)
1011 / 57381
58
08'08"
(03:58'46")
7.39 (-23.64)
1000 / 58381
59
05'23"
(04:04'09")
11.21 (-19.82)
1003 / 59385
60
03'35"
(04:07'44")
16.90 (-14.13)
1005 / 60390
61
05'10"
(04:12'54")
11.69 (-19.35)
1003 / 61394
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
61.10 km
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| 7 years ago
·
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目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
11.1
1.0 %
2
14.0
2.0 %
3
22.2
-1.6 %
4
23.5
-1.2 %
5
22.2
-2.4 %
6
13.8
-1.3 %
7
11.4
3.5 %
8
21.8
-2.5 %
9
19.7
-1.8 %
10
20.0
-1.5 %
11
14.1
-2.1 %
12
21.2
2.0 %
13
19.8
2.3 %
14
20.6
-1.0 %
15
21.2
-0.8 %
16
20.5
1.8 %
17
20.3
-1.5 %
18
21.2
-0.9 %
19
20.3
-1.6 %
20
11.4
3.0 %
21
13.2
2.4 %
22
18.0
2.4 %
23
19.8
-1.1 %
24
16.9
2.2 %
25
12.6
3.6 %
26
30.0
-3.1 %
27
14.0
-2.5 %
28
19.7
2.3 %
29
18.3
1.2 %
30
19.7
2.2 %
31
20.9
2.0 %
32
18.7
-0.8 %
33
16.1
1.9 %
34
4.5
-2.1 %
35
20.6
-1.3 %
36
17.6
-1.7 %
37
17.9
2.3 %
38
14.5
1.9 %
39
14.4
2.2 %
40
9.4
3.3 %
41
10.0
4.2 %
42
6.1
6.9 %
43
30.5
-4.0 %
44
27.3
-4.6 %
45
21.8
-1.7 %
46
19.5
-3.9 %
47
18.0
-3.0 %
48
16.1
-1.4 %
49
20.3
-1.9 %
50
18.5
-2.3 %
51
10.9
-0.9 %
52
11.4
-1.7 %
53
10.7
4.5 %
54
16.0
-3.0 %
55
17.3
3.8 %
56
14.4
3.1 %
57
4.8
-1.9 %
58
7.2
-1.9 %
59
11.2
-1.1 %
60
16.7
2.3 %
61
12.1
-1.4 %
61.1
0.2
-1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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台中阿森
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00:52:31
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05:09/km
台中阿森
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10.1 km
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00:52:11
|
05:09/km
王聖欣
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11.6 km
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01:03:39
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05:29/km
Inna Chang
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00:00:01
|
00:00/100m
randallkwo
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5.0 km
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00:32:02
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06:23/km
王聖欣
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11.0 km
|
01:01:46
|
05:36/km
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0.0 km
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00:13:24
|
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3.9 km
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02:10:01
|
00:00/100m
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00:09:05
|
0.0 km/h
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89.1 km
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|
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台中阿森
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|
00:57:30
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林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
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|
05:13/km
台中阿森
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10.2 km
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00:52:31
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05:08/km
台中阿森
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00:55:33
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05:25/km
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2.8 km
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00:20:07
|
07:07/km
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0.8 km
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00:05:06
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06:28/km
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01:09:15
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06:55/km
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