12.0 km | 01:07:40 | 05:37/km日期: 2016-09-16 17:19 - 地點: 秀山國小外圍 - 平均心率: 122 - 卡路里: 1361 Cal - 總步數: 11505 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 67%
Pace: 06'33" / 05'50" / 05'45" / 05'26" / 05'14" / 05'18" / 05'28" / 05'30" / 05'34" / 05'31" / 05'32" / 05'34" / 13'01" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'31" (+01'21") | 1004 / 1004 | 164 / 93 |
2 | | 05'50" (+00'40") | 1006 / 2010 | 167 / 102 |
3 | | 05'43" (+00'33") | 1004 / 3015 | 168 / 103 |
4 | | 05'26" (+00'16") | 1011 / 4026 | 169 / 108 |
5 | | 05'10" | 1008 / 5035 | 170 / 113 |
6 | | 05'19" (+00'09") | 1002 / 6037 | 170 / 110 |
7 | | 05'28" (+00'18") | 1001 / 7039 | 171 / 106 |
8 | | 05'30" (+00'20") | 1007 / 8047 | 171 / 106 |
9 | | 05'31" (+00'21") | 1000 / 9048 | 171 / 105 |
10 | | 05'31" (+00'21") | 1011 / 10059 | 172 / 105 |
11 | | 05'31" (+00'21") | 1005 / 11065 | 172 / 105 |
12 | | 05'32" (+00'22") | 1008 / 12073 | 172 / 104 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
最大心率為164 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 210.99 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'33" | 00:06'33" |
2 | 05'50" | 00:12'23" |
3 | 05'45" | 00:18'08" |
4 | 05'26" | 00:23'34" |
5 | 05'14" | 00:28'48" |
6 | 05'18" | 00:34'06" |
7 | 05'28" | 00:39'34" |
8 | 05'30" | 00:45'04" |
9 | 05'34" | 00:50'38" |
10 | 05'31" | 00:56'09" |
11 | 05'32" | 01:01'41" |
12 | 05'34" | 01:07'15" |
12.0 | 12'49" | 01:07'40" |