6.4 km | 00:48:01 | 07:28/km日期: 2016-09-16 06:15 - 總爬升: 111 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 391 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 26°C - 濕度: 81%
Pace: 06'34" / 07'33" / 06'46" / 06'14" / 08'11" / 07'14" / 12'52" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'33" (+00'19") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'32" (+01'18") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'46" (+00'32") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'14" | 1000 / 4000 |
5 | | 08'10" (+01'56") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'13" (+00'59") | 1000 / 6000 |
7 | | 12'52" (+06'38") | 426 / 6426 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
32.96 km ASICS GEL-CUMULUS 15 累積 :
770.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'34" | 00:06'34" |
2 | 07'33" | 00:14'07" |
3 | 06'46" | 00:20'53" |
4 | 06'14" | 00:27'07" |
5 | 08'11" | 00:35'18" |
6 | 07'14" | 00:42'32" |
6.4 | 12'50" | 00:48'01" |