11.3 km | 01:23:06 | 07:22/km日期: 2016-09-15 15:20 - 地點: 基隆河左右岸 - 天氣: 稍悶 - 平均心率: 171 - 卡路里: 1681 Cal - 總步數: 11401 - 平均步頻: 137 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 76%
Pace: 07'05" / 07'10" / 07'21" / 07'39" / 07'14" / 07'16" / 07'16" / 07'16" / 07'36" / 07'38" / 07'20" / 08'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'06" | 1004 / 1004 | 141 / 99 |
2 | | 07'09" (+00'03") | 1003 / 2008 | 141 / 99 |
3 | | 07'17" (+00'11") | 1006 / 3015 | 139 / 98 |
4 | | 07'37" (+00'31") | 1006 / 4021 | 128 / 102 |
5 | | 07'15" (+00'09") | 1001 / 5023 | 136 / 101 |
6 | | 07'23" (+00'17") | 1008 / 6032 | 138 / 97 |
7 | | 07'09" (+00'03") | 1001 / 7033 | 136 / 102 |
8 | | 07'28" (+00'22") | 1008 / 8042 | 136 / 97 |
9 | | 07'23" (+00'17") | 1002 / 9044 | 137 / 98 |
10 | | 07'38" (+00'32") | 1007 / 10051 | 135 / 96 |
11 | | 07'19" (+00'13") | 1000 / 11052 | 137 / 99 |
12 | | 07'14" (+00'08") | 264 / 11316 | 139 / 98 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
最大心率為197 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
56.73 km MIZUNO WAVE INSPIRE 11 累積 :
874.1 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'05" | 00:07'05" |
2 | 07'10" | 00:14'15" |
3 | 07'21" | 00:21'36" |
4 | 07'39" | 00:29'15" |
5 | 07'14" | 00:36'29" |
6 | 07'16" | 00:43'45" |
7 | 07'16" | 00:51'01" |
8 | 07'16" | 00:58'17" |
9 | 07'36" | 01:05'53" |
10 | 07'38" | 01:13'31" |
11 | 07'20" | 01:20'51" |
11.3 | 08'30" | 01:23'06" |