Peter Peng 2016/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

Peter Peng 台北市
ID 224487

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12.5 km | 01:22:26 | 06:35/km

2016臺灣精工路跑賽

官方成績
日期	2016-09-11
成績	01:22:26
總名次	2477 / 7047
分組名次	2017 / 4544
平均速度	06:35/km

日期: 2016-09-11 05:31 - 總爬升: 234 m - 平均心率: 173 - 卡路里: 940 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 60%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 12.50 km

Reebok Dash RS M45236 累積 : 85.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Hsu PoMin, Louis 和其他 2 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	07'00"	00:14'04"
3	06'58"	00:21'02"
4	06'50"	00:27'52"
5	06'31"	00:34'23"
6	06'30"	00:40'53"
7	06'36"	00:47'29"
8	07'08"	00:54'37"
9	06'46"	01:01'23"
10	06'46"	01:08'09"
11	06'57"	01:15'06"
12	06'12"	01:21'18"
12.2	05'15"	01:22'35"

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