7.7 km | 01:22:44 | 10:48/km日期: 2016-09-06 15:08 - 總爬升: 211 m - 平均心率: 106 - 卡路里: 336 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 29°C - 濕度: 79%
Pace: 07'00" / 07'49" / 11'10" / 13'36" / 13'34" / 10'17" / 08'10" / 10'41" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'52" (+01'43") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'06" (+00'57") | 1000 / 2000 |
3 | | 11'09" (+03'00") | 1000 / 3000 |
4 | | 13'36" (+05'27") | 1000 / 4000 |
5 | | 13'33" (+05'24") | 1000 / 5000 |
6 | | 10'17" (+02'08") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'09" | 1000 / 7000 |
8 | | 10'41" (+02'32") | 652 / 7652 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 302.74 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'00" | 00:07'00" |
2 | 07'49" | 00:14'49" |
3 | 11'10" | 00:25'59" |
4 | 13'36" | 00:39'35" |
5 | 13'34" | 00:53'09" |
6 | 10'17" | 01:03'26" |
7 | 08'10" | 01:11'36" |
7.7 | 10'41" | 01:18'34" |