10.2 km | 01:20:39 | 07:53/km日期: 2016-09-01 21:26 - 地點: 板橋河濱 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 699 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 45%
Pace: 05'54" / 05'56" / 05'52" / 06'29" / 06'27" / 06'10" / 06'08" / 06'34" / 13'31" / 15'25" / 10'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'52" (+00'02") | 987 / 987 |
2 | | 05'54" (+00'04") | 1007 / 1995 |
3 | | 05'50" | 1002 / 2998 |
4 | | 06'27" (+00'37") | 1000 / 3998 |
5 | | 06'27" (+00'37") | 1000 / 4999 |
6 | | 06'10" (+00'20") | 1011 / 6011 |
7 | | 06'08" (+00'18") | 997 / 7008 |
8 | | 06'31" (+00'41") | 1005 / 8014 |
9 | | 13'45" (+07'55") | 1001 / 9015 |
10 | | 15'15" (+09'25") | 992 / 10008 |
11 | | 10'34" (+04'44") | 209 / 10218 |
1050901河濱運動記敘---
時敘入秋,在入夜之後秋的腳步更加地明顯,氣溫漸漸地轉涼,不似白天的太陽熱力四射,讓人無法消受,在外活動會受到限制,秋天是一個天高氣爽的季節,逐漸遠離夏天燠熱難耐的時刻,規劃一下一年間的下半場該如何去度過,是必要的課程,此刻就應該要有所動作,才不會來臨時讓人措手不及,今晚的氣溫蠻適合外出活動的,跑步時吹著迎來的涼風,令人舒暢無比,像是沉浸在溫柔的懷抱裡,一趟八公里的路程下來,汗水早就佔據了全身,雖然已經是習以為常了,但是每一次的慢跑都是不同的感觸,相似卻又不同的情節,但都是為了健康而跑卻是真實的,值得一再的回味
9月累積里程 :
71.17 km NIKE AIR ZOOM PEGASUS 32型號 累積 :
1196.2 kmAndroid - HTC HTC_M9pw 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'54" | 00:05'54" |
2 | 05'56" | 00:11'50" |
3 | 05'52" | 00:17'42" |
4 | 06'29" | 00:24'11" |
5 | 06'27" | 00:30'38" |
6 | 06'10" | 00:36'48" |
7 | 06'08" | 00:42'56" |
8 | 06'34" | 00:49'30" |
9 | 13'31" | 01:03'01" |
10 | 15'25" | 01:18'26" |
10.2 | 10'09" | 01:20'39" |