4.7 km | 00:28:06 | 05:59/km日期: 2016-09-01 20:18 - 地點: 師大附中 - 平均心率: 167 - 卡路里: 215 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 43%
Pace: 05'08" / 06'29" / 05'39" / 06'36" / 06'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'54" (+00'03") | 401 / 401 |
2 | | 09'43" (+05'52") | 213 / 614 |
3 | | 03'51" | 408 / 1022 |
4 | | 10'02" (+06'11") | 218 / 1240 |
5 | | 03'58" (+00'07") | 403 / 1644 |
6 | | 09'13" (+05'22") | 219 / 1863 |
7 | | 03'52" (+00'01") | 410 / 2274 |
8 | | 09'17" (+05'26") | 219 / 2494 |
9 | | 03'53" (+00'02") | 410 / 2904 |
10 | | 10'35" (+06'44") | 213 / 3118 |
11 | | 03'51" | 413 / 3531 |
12 | | 12'55" (+09'04") | 206 / 3738 |
13 | | 03'53" (+00'02") | 411 / 4149 |
14 | | 18'32" (+14'41") | 108 / 4258 |
15 | | 03'59" (+00'08") | 404 / 4662 |
16 | | 03'43" | 25 / 4688 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
41.99 km ASICS TARTHER 30th 紅26 累積 :
1558.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'08" | 00:05'08" |
2 | 06'29" | 00:11'37" |
3 | 05'39" | 00:17'16" |
4 | 06'36" | 00:23'52" |
4.7 | 06'10" | 00:28'07" |