Natsuku Chuang 2013/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

Natsuku Chuang 桃園
ID 52571

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4.5 km | 00:45:29 | 10:09/km

日期: 2013-09-09 19:11 - 地點: 回到甜甜圈 - 天氣: 想不到怎麼形容 - 卡路里: 222 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 74%

Pace: 09'58" / 09'55" / 10'46" / 10'16" / 16'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

43'59"

(43'59")

02:24'50"

303 / 303

2

04'48"

(48'47")

20'34"

233 / 537

基本訓練

快走／慢跑
靈感迸發：
運動的累不是累，而是歡愉#

開學第一天，行政的忍住抓狂考驗
要轉念要轉念
工作的考驗是為了得到經驗和成就…
((背過去打妮妮的兔子…

9月累積里程 : 69.20 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

C, Louis 和其他 18 人說推

·

觀看另 3 則留言

po-hao huang(449) 火氣真素大~喝杯涼爽茶吧(遞

2013-09-09 22:30 ·

Natsuku Chuang 謝〜謝（灌

2013-09-09 22:41 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'58"	00:09'58"
2	09'55"	00:19'53"
3	10'46"	00:30'39"
4	10'16"	00:40'55"
0.5	-2'-16"	00:48'47"

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