4.9 km | 00:34:41 | 07:02/km日期: 2016-08-30 19:47 - 平均心率: 149 - 卡路里: 332 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 59%
Pace: 07'09" / 07'02" / 07'05" / 07'00" / 06'58" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'35" (+00'11") | 405 / 405 |
2 | | 32'36" (+29'12") | 61 / 466 |
3 | | 03'35" (+00'11") | 407 / 873 |
4 | | 24'48" (+21'24") | 81 / 955 |
5 | | 03'33" (+00'09") | 405 / 1360 |
6 | | 24'06" (+20'42") | 84 / 1445 |
7 | | 03'33" (+00'09") | 407 / 1853 |
8 | | 25'36" (+22'12") | 79 / 1932 |
9 | | 03'38" (+00'14") | 400 / 2332 |
10 | | 27'12" (+23'48") | 75 / 2407 |
11 | | 03'34" (+00'10") | 405 / 2812 |
12 | | 23'20" (+19'56") | 87 / 2900 |
13 | | 03'32" (+00'08") | 409 / 3309 |
14 | | 21'42" (+18'18") | 94 / 3403 |
15 | | 03'33" (+00'09") | 406 / 3810 |
16 | | 23'45" (+20'21") | 85 / 3896 |
17 | | 03'32" (+00'08") | 407 / 4304 |
18 | | 23'13" (+19'49") | 87 / 4391 |
19 | | 03'24" | 410 / 4802 |
20 | | 16'14" (+12'50") | 118 / 4920 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
43.45 km MIZUNO WAVE SPACER AR4 累積 :
5772.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'09" | 00:07'09" |
2 | 07'02" | 00:14'11" |
3 | 07'05" | 00:21'16" |
4 | 07'00" | 00:28'16" |
4.9 | 06'58" | 00:34'41" |