10.0 km | 01:14:55 | 07:27/km日期: 2016-08-29 20:22 - 地點: 新月橋至華翠大橋 - 天氣: 有點風有點涼 - 平均心率: 131 - 卡路里: 561 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 57%
Pace: 07'49" / 07'40" / 07'35" / 07'24" / 07'12" / 07'53" / 07'10" / 07'03" / 07'37" / 07'14" / 06'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'48" (+00'45") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'40" (+00'37") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'35" (+00'32") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'24" (+00'21") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'11" (+00'08") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'53" (+00'50") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'09" (+00'06") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'03" | 1000 / 8000 |
9 | | 07'36" (+00'33") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'14" (+00'11") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'30" | 46 / 10046 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
154.09 km asics TARTHERZEAL 3 累積 :
763.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'49" | 00:07'49" |
2 | 07'40" | 00:15'29" |
3 | 07'35" | 00:23'04" |
4 | 07'24" | 00:30'28" |
5 | 07'12" | 00:37'40" |
6 | 07'53" | 00:45'33" |
7 | 07'10" | 00:52'43" |
8 | 07'03" | 00:59'46" |
9 | 07'37" | 01:07'23" |
10 | 07'14" | 01:14'37" |
10.0 | 06'24" | 01:14'55" |