廖朝興 2016/08/28 訓練日誌 | Marathon's World

廖朝興台中
ID 119751

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83.5 km | 04:18:00 | 19.5 km/h

日期: 2016-08-28 06:18 - 總爬升: 379 m - 卡路里: 2215.17 Cal

台中

廖朝興

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8月累積里程 : 149.44 km

Locomo 上傳 | 7 years ago

陳婉琳和邱正賢說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	7.7	1.8 %
2	12.5	-0.5 %
3	21.3	1.5 %
4	23.5	-0.3 %
5	22.0	-0.5 %
6	23.4	-0.1 %
7	23.8	1.5 %
8	26.1	1.0 %
9	22.1	1.3 %
10	23.7	1.8 %
11	27.7	1.0 %
12	27.9	-1.0 %
13	25.5	-0.4 %
14	30.0	-1.0 %
15	27.5	2.0 %
16	28.1	-0.4 %
17	21.4	1.0 %
18	21.8	-0.2 %
19	15.9	1.0 %
20	26.1	1.0 %
21	22.5	-0.5 %
22	23.4	1.3 %
23	22.9	1.0 %
24	15.9	1.0 %
25	24.3	-0.9 %
26	8.2	1.2 %
27	18.5	1.7 %
28	20.2	1.8 %
29	23.2	-1.0 %
30	28.1	-0.9 %
31	29.5	-1.3 %
32	27.9	-0.8 %
33	25.2	-0.6 %
34	25.7	1.8 %
35	29.0	0.0 %
36	29.3	-1.1 %
37	21.3	1.2 %
38	22.1	1.1 %
39	22.2	1.2 %
40	20.9	1.4 %
41	19.9	1.7 %
42	17.7	1.5 %
43	16.5	1.6 %
44	13.2	3.9 %
45	8.9	4.2 %
46	17.1	1.4 %
47	12.8	1.6 %
48	15.1	1.8 %
49	18.2	1.3 %
50	20.8	-0.2 %
51	22.4	0.0 %
52	20.1	1.7 %
53	16.4	1.8 %
54	29.3	-2.4 %
55	21.3	2.2 %
56	4.5	2.4 %
57	32.4	-5.1 %
58	19.4	1.3 %
59	17.4	1.3 %
60	18.2	-1.0 %
61	20.3	-1.1 %
62	28.8	-1.2 %
63	20.6	-0.9 %
64	27.3	-1.2 %
65	27.5	-1.2 %
66	25.9	-1.4 %
67	25.2	-0.7 %
68	28.8	-1.1 %
69	28.1	-1.4 %
70	27.3	-1.0 %
71	29.5	-1.3 %
72	13.6	-1.2 %
73	29.0	-1.0 %
74	20.5	-1.1 %
75	27.5	-1.1 %
76	25.4	-1.2 %
77	28.6	-1.0 %
78	26.9	-1.1 %
79	19.6	-0.7 %
80	14.3	-0.7 %
81	21.6	-0.7 %
82	24.3	-0.9 %
83	26.9	-0.3 %
83.5	4.7	-0.6 %

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