紅豆 2016/08/27 訓練日誌 | Marathon's World

紅豆新北市
ID 226445

81 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

34.1 km | 02:15:27 | 15.1 km/h

日期: 2016-08-27 05:51 - 總爬升: 419 m - 卡路里: 741 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'07"

(03'07")

19.46 (-10.29)

1009 / 1009

2

03'22"

(06'29")

17.91 (-11.84)

1002 / 2012

3

02'56"

(09'25")

20.57 (-9.18)

1000 / 3012

4

02'57"

(12'22")

20.57 (-9.18)

1011 / 4023

5

02'46"

(15'08")

21.95 (-7.80)

1010 / 5034

展開計圈分析

新北市

紅豆

·

新北市

紅豆

·

新北市

紅豆

·

第5次觀音山

8月累積里程 : 210.00 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

蔡宇, Kuo Chin Tsou 和其他 16 人說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.3	-3.0 %
2	17.8	1.5 %
3	20.7	-1.4 %
4	20.6	-1.0 %
5	21.7	2.2 %
6	16.5	-6.0 %
7	19.3	7.2 %
8	20.6	-6.3 %
9	18.0	11.0 %
10	18.3	3.5 %
11	24.3	-6.7 %
12	20.1	-2.3 %
13	16.3	4.5 %
14	10.2	2.8 %
15	8.0	6.6 %
16	12.5	6.0 %
17	7.1	7.4 %
18	5.1	9.5 %
19	5.4	7.7 %
20	9.8	5.0 %
21	20.5	-6.7 %
22	25.7	-5.2 %
23	25.5	-7.5 %
24	25.4	-6.6 %
25	25.9	-4.6 %
26	25.9	-2.1 %
27	25.4	-2.0 %
28	15.7	3.8 %
29	24.5	-1.7 %
30	26.9	2.0 %
31	23.5	-1.0 %
32	24.3	-0.9 %
33	22.5	1.5 %
34	14.3	2.0 %
34.1	3.4	-19.5 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

9.8 km | 01:15:14 | 07:40/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 01:09:27 | 24:14/km

randallkwo 上傳了新日誌

15.2 km | 02:06:07 | 08:17/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

8.3 km | 03:27:48 | 25:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

17.2 km | 00:52:04 | 19.9 km/h

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:55:19 | 05:31/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.4 km | 01:34:50 | 28:08/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:51 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:06:01 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:11:49 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.5 km | 00:11:14 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:08:51 | 00:00/100m

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:15:57 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:48 | 05:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.0 km | 00:26:42 | 06:40/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:04 | 06:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.4 km | 00:38:21 | 07:06/km

王聖欣上傳了新日誌

8.1 km | 00:49:00 | 06:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.6 km | 00:45:02 | 14.1 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:24 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:08:17 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:37 | 06:18/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:58:12 | 05:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:58:11 | 05:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.3 km | 01:33:25 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

10.4 km | 00:57:32 | 05:31/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.8 km | 00:49:01 | 17:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.6 km | 00:14:03 | 05:22/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

15.0 km | 01:29:31 | 05:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:14 | 05:27/km