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30.2 km | 02:56:26 | 05:50/km 日期: 2013-09-08 05:19 - 地點: 南寮十七公里海岸線 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 1819 Cal Pace: 07'40" / 06'44" / 06'02" / 05'41" / 05'38" / 05'44" / 05'50" / 05'48" / 05'30" / 05'53" / 05'42" / 05'24" / 05'16" / 05'46" / 05'47" / 05'38" / 05'48" / 05'52" / 05'44" / 06'03" / 05'50" / 05'42" / 05'34" / 05'44" / 05'49" / 05'38" / 05'54" / 05'52" / 06'12" / 05'31" / 05'33" / 今天是 miCoach 的長跑, 一早四點半就起床了, 熱身完後五點多出門, 今天的狀況還可以, 本來打算miCoach 的時間應該可以跑 28K, 今天狀況不錯所以就再加碼 2K 湊 30K, 也破了自己 30K 的 PB, 真開心. GPX 上傳 | 10 years ago · 留言
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