| 花東追風行㐧二天 終於好天氣了 一行8人由池上出發前往東河 感謝顏帥小陳的補給車隨行並指引正確路線 也免去騎車的繁重行李等裝備 可以專心享受追風的自由 一路上有佑勳帥哥指引抓寶的位置 轉移了騎乘帶來的疲累感 時間過的超快 行程由一早池上伯朗大道開始 由台9線轉台11線 一路上起起伏伏的路線 由山線轉入美麗的海線 晴朗的天氣 又是殺相片的好時機 貼心的顏氏夫婦 一路安排吃喝玩樂-綠色隧道 海濱公園 小野柳 好喝的木瓜牛奶及金樽義式水果茶 好吃的熱帶風味餐 好滿足的一天^^唯一美中不足是MW手錶無法撐一整天 75k左右沒電 無法記錄完整的路線圖 >< 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% | 最大心率為164 點此去設定最大心率 |
MW Watch 上傳 | 7 years ago 里程 (km) | 配速 (km/h) | 坡度(%) | 1 | 21.3 | -0.6 % | 2 | 7.3 | -1.9 % | 3 | 21.7 | -0.7 % | 4 | 3.2 | -0.7 % | 5 | 15.5 | 1.1 % | 6 | 16.1 | 1.8 % | 7 | 20.5 | 1.8 % | 8 | 25.7 | -1.0 % | 9 | 22.1 | 2.5 % | 10 | 29.0 | -2.1 % | 11 | 26.9 | -1.8 % | 12 | 25.4 | -0.7 % | 13 | 29.5 | -1.4 % | 14 | 16.5 | -0.7 % | 15 | 20.3 | 7.0 % | 16 | 20.3 | -2.1 % | 17 | 30.8 | -2.1 % | 18 | 31.3 | -2.7 % | 19 | 17.2 | 1.4 % | 20 | 16.7 | 2.1 % | 21 | 21.7 | 1.8 % | 22 | 26.7 | -2.1 % | 23 | 16.4 | 2.7 % | 24 | 28.8 | -2.8 % | 25 | 20.2 | 2.5 % | 26 | 34.0 | -2.8 % | 27 | 35.3 | -3.2 % | 28 | 33.3 | -1.5 % | 29 | 30.0 | -2.5 % | 30 | 30.0 | -1.4 % | 31 | 20.9 | 4.8 % | 32 | 28.6 | -2.9 % | 33 | 26.5 | -1.1 % | 34 | 21.2 | 2.0 % | 35 | 18.4 | 1.6 % | 36 | 10.2 | 2.6 % | 37 | 16.6 | 1.7 % | 38 | 23.4 | -1.8 % | 39 | 10.2 | 4.1 % | 40 | 14.4 | 2.3 % | 41 | 16.7 | 3.1 % | 42 | 16.3 | 3.3 % | 43 | 26.5 | -2.7 % | 44 | 1.0 | -2.4 % | 45 | 27.7 | -1.6 % | 46 | 33.3 | -2.9 % | 47 | 31.0 | -2.4 % | 48 | 30.8 | -2.1 % | 49 | 29.3 | -1.5 % | 50 | 18.9 | -2.4 % | 51 | 3.6 | -2.4 % | 52 | 29.0 | -2.1 % | 53 | 21.1 | -0.9 % | 54 | 25.4 | -2.3 % | 55 | 9.9 | -2.4 % | 56 | 14.7 | -2.2 % | 57 | 18.9 | -2.4 % | 58 | 1.0 | 5.0 % | 59 | 1.5 | -4.9 % | 60 | 10.6 | 5.4 % | 61 | 5.5 | -2.6 % | 62 | 6.4 | -1.3 % | 63 | 1.6 | -2.8 % | 64 | 16.5 | 4.3 % | 65 | 20.7 | 2.4 % | 66 | 20.1 | -0.9 % | 67 | 22.5 | -1.2 % | 68 | 23.7 | -0.4 % | 69 | 20.8 | 2.8 % | 70 | 8.1 | 2.4 % | 71 | 2.8 | -2.3 % | 72 | 19.6 | -1.8 % | 73 | 6.8 | 1.3 % | 74.4 | 1.3 | 1.5 % |
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